Статьи по темам

 

 


 


»Здоровье и долголетие»

Здоровый позвоночник. Как выбрать кресло по себе

Проблемы с позвоночником постепенно становятся настоящим бедствием городских жителей, большинство из которых ведет преимущественно сидячий образ жизни, проводит большую часть дня за компьютером, прилавком, кассой.

Здоровый позвоночник Как выбрать кресло по себе

Значительно снижают риск заполучить такую головную боль, как потерять здоровый  позвоночник, правильно подобранные сиденья.
Что касается болезней спины, то они, помимо сильной боли, еще и влекут за собой заболевания других органов, поскольку неправильное положение спины ведет к их сдавливанию и смещению. Страдает и здоровая нервная система, ведь большинство нервных окончаний находится в спинном мозге. В общем, стоит задуматься о правильном обращении с собственной спиной до того, как ей уже понадобится лечение.

Не стоит, поэтому экономить, выбирая кресло: при неправильном выборе лечение уже не здорового позвоночника потом обойдется втридорога.
Впрочем, в первую очередь играет роль то, сколько времени человек проводит на «сидячем месте». Именно этим нужно руководствоваться, выбирая стул или кресло для  «сидячей» работы.

Тем, кто проводит за компьютером 1-2 часа в день, можно просто выбрать удобное кресло с минимумом регулировок. Если не имеется никаких заболеваний опорно-двигательного аппарата или позвоночника, этого будет вполне достаточно.

Если практически весь день человек работает сидя – это от 3-х до 6-ти часов в день – ему требуется выбрать уже более специфическую  конструкцию. Кресло должно регулироваться во всех плоскостях: Глубина и наклон сиденья, наклон спинки и ее высота, высота подлокотников. Важно, чтобы эти параметры легко «подгонялись» под позу и вес сидящего человека. Стоит правильно выбрать  и обивку кресла. Это должно быть особый, впитывающий влагу (гигроскопичный)  материал. Особенно внимательно должны отнестись к выбору удобного специализированного сиденья люди с избыточным весом – их еще здоровый позвоночник, как правило, несет дополнительную нагрузку.

Некоторые люди в наши дни практически живут в своем кресле, к примеру, и работая, и отдыхая за компьютером. Они должны - просто обязаны, выбирать самые современные модели кресел, иначе им обеспечены неприятности со спиной, не сейчас, так на пенсии. Таким людям неплохо даже проконсультироваться у врача-ортопеда насчет того, какое кресло выбрать. Иногда такие предметы мебели даже делаются на заказ. Хотя, конечно, это очень недешевые вещи.
Если же выбирать  кресло в магазине, лучше всего остановить свой выбор на так называемых эргономичных моделях, где положение спинки и сиденья изменяется синхронно, в зависимости от позы сидящего. Упор и положение спинки зависят от его веса и индивидуальных особенностей здорового позвоночника, осанки и даже телосложения.

В целом, в таких креслах всегда множество ручных и автоматических регуляторов. Это и наклон, поворот и высота спинки и отдельно регулирующегося подголовника, высота, глубина и даже поворот сиденья, и даже регулируемый упор для ног.
Нередко под гигроскопичным покрытием спрятаны всяческие массажеры, или даже особый наполнитель. Он позволяет спинке и сиденью принимать форму тела сидящего. Пожалуй, единственным недостатком этих чудо кресел является их цена.
Но, даже выбрав  такой «трон» не стоит забывать о небольших разминках здорового позвоночника. Иначе мышцы спины и ног будут ослабевать и при наличии самого лучшего кресла.

Таким образом, здоровый позвоночник зависит от того, как правильно выбрать  свое рабочее  место.

Почитайте также:

Регулярно чистите организм

Лос-Анджелес это город-мечта для...

Как очистить энергетику дома

Техника исполнения жела...

Какую воду лучше пить

Как написать статью

 

Что еще почитать:


» Хорошее самочувствие
Поговорим не о волшебстве и не о пластической хирургии. Хорошее самочувствие и сохранение молодости будем создавать практическими приемами и жизненными правилами, следуя которым можно в любом возрасте (было бы желание) оставаться здоровым, полным сил и жизненной энергии


» Система оздоровления аюрведа
Аюрведа - это древняя система естественного оздоровления человека. В современном мире потерять здоровье очень легко, а вот восстановить - куда сложнее. На самочувствие человека влияет все: и загрязненная окружающая среда, и неправильный режим дня (сон урывками, отдых — у телевизора), и


» Женщина за рулем
Каким бы эмансипированным ни было общество в отношении женщин, мы прекрасно видим, отношение к женщине за рулем. Пусть вас, женщина за рулем,  не останавливают ни снег, ни дождь. Соблюдайте скоростной режим, будьте внимательны и учитесь. Не зря говорят, что тот, кто научился





 

 

 

© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.