Статьи по темам

 

 


 


»Здоровье и долголетие»

Заменимые и незаменимые аминокислоты

Заменимые и незаменимые аминокислотыОрганизм человека нуждается в непрерывном поступлении белков, в которых заключены полезные вещества, подразделяющиеся на заменимые и незаменимые аминокислоты. В данной статье будут рассмотрены данные типы аминокислот, их воздействие на организм, и в каких продуктах они содержаться.

Заменимые аминокислоты

Заменимые аминокислоты образуются в организме человека самостоятельно благодаря синтезу. К данным аминокислотам относятся: аланин, аргинин, аспарагиновая и глутаминовая кислота, цистин, глутанин, глицин, гистидин, орнитин, серин, пролин. Аланин является главным компонентом тканей, повышает иммунитет, участвует в синтезе глюкозы. Преобразует углеводы в энергию, понижает уровень аммиака аспарагиновая кислота. Она содержится в пшенице, лососе, сыре и говядине.  

Глутаминовая кислота способствует обменным процессам в мозге, она есть в шпинате, молоке, мясе, рыбе. Цистин участвует в формировании волос и кожи, уменьшает болевые ощущения от воспалений. Источником энергии для кишечника и почек, а также мозга является глутамин. Он улучшает память, стимулирует иммунную систему и умственную деятельность. Уменьшает агрессию глицин и притупляет тягу к сладким продуктам.

Глицин есть в петрушке, лососе, мясных и молочных продуктах. Заживляет и восстанавливает ткани, увеличивает секрецию гормона роста орнитин. Образует антитела и иммуноглобулины, нормализует работу нервной системы серин. Данная аминокислота содержится в основном в молочных продуктах. Формирует соединительные ткани и мышцы сердца пролин, которым богаты яблоки, рыба, мясные продукты. Аргинин стимулирует работу вилочковой железы, заживляет раны. Он входит в соевые бобы, семена подсолнечника и кунжута, молоко, мясо, шоколад и грецкий орех. Гистидино

Незаменимые аминокислоты

Незаменимые аминокислоты поступают в организм человека вместе с продуктами питания. Выделяют следующие аминокислоты: валин, лейцин, изолейцин, лизин, фенилаланин, метионин. Валин содержится в сушеном горохе, яйцах, орехах, кукурузной и пшеничной муке, рисе, молоке. Он помогает организму быстрее избавиться от токсинов, понижает уровень сахара в крови. Богаты лейцином орехи, соевая мука, мясо и бобы.

Благодаря этой аминокислоте организм быстро восстанавливается после физических нагрузок. Он находится в кешью, миндале, печени, мясе курицы. Лизин помогает усваиваться кальцию, снижает вероятность заболевания атеросклерозом. Содержится в дрожжевых продуктах, молоке, картофеле и яйцах. Подавляет аппетит, улучшает деятельность мозга фенилаланин, который есть в арахисе, бобах, миндале, кунжуте. Метионином богаты бобовые продукты и чеснок, он способствует удалению жира со стенок сосудов.

Лучшее усвоение белка происходит благодаря оптимальному способу приготовления. А правильно выстроенный рацион питания способствует крепкому здоровью.

Почитайте также:

Регулярно чистите организм

Как очистить энергетику дома

Техника исполнения жела...

Какую воду лучше пить

Китайская медицина тради...

Народная медицина Китая

 

Что еще почитать:


» Хорошее самочувствие
Поговорим не о волшебстве и не о пластической хирургии. Хорошее самочувствие и сохранение молодости будем создавать практическими приемами и жизненными правилами, следуя которым можно в любом возрасте (было бы желание) оставаться здоровым, полным сил и жизненной энергии

зеленый чай польза зеленого чая
» Зеленый чай польза
Вяжущий терпкий вкус чай получает благодаря дубильным веществам - танинам. Они обладают вяжущими и противовоспалительными свойствами. Танины связывают в кишечнике ряд нежелательных для организма продуктов обмена веществ и оказывают противовоспалительное действие на слизистую оболочку кишечника.

Гормон серотонин
» Гормон серотонин
Гормон серотонин образуется в мозге и препятствует возникновению депрессии, повышая настроение. Этот гормон передается по всему организму по нервным клеткам. Для образования серотонина требуются солнечные лучи. На фоне этого можно


» Система оздоровления аюрведа
Аюрведа - это древняя система естественного оздоровления человека. В современном мире потерять здоровье очень легко, а вот восстановить - куда сложнее. На самочувствие человека влияет все: и загрязненная окружающая среда, и неправильный режим дня (сон урывками, отдых — у телевизора), и





 

 

^Наверх

 

© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.