Статьи по темам

 

 


 


Закаливание детей в домашних условиях

Закаливание детей в домашних условиях

Закаливание детей необходимо проводить постепенно, чтобы организм привыкал к данной процедуре. А чтобы достичь положительного результата, нужно соблюдать систематичность. Существуют разные варианты закаливания, они классифицируются в зависимости от возраста и предпочтений ребенка. Процедура должна приносить малышу удовольствие, тогда процесс закаливания даст желаемый эффект.

Чем полезно закаливание для детского организма

Родители обязательно должны проводить закаливание детей в домашних условиях. Это важное мероприятие повышает сопротивляемость организма инфекционным и вирусным заболеваниям. Начинать подобную процедуру можно с младенческого возраста. Рекомендуется предварительно составить план оздоровительного мероприятия совместно с педиатром.

Польза закаливания для ребенка заключается в следующем:

  • Нормализуется метаболизм.
  • Способствует правильному развитию мышц и формированию скелета.
  • Укрепляется нервная система.
  • Улучшается работа внутренних органов.

Основные правила

Начало закаливания ребенкаэто ответственный момент. Необходимо детально ознакомится с главными правилами проведения данной процедуры. Детский организм требует особой внимательности.
Соблюдайте такие правила:

  • Учитывайте настроение ребенка. Если малыш не хочет закаливаться и капризничает, то процедуру нужно отложить.
  • Проводите оздоровительные мероприятия в игровой форме.
  • Не применяйте сразу слишком холодную воду для закаливания ребенка. Это может быть опасно для его здоровья.
  • Мероприятия нужно проводить регулярно, увеличивая время.
  • Занимайтесь с ребенком гимнастикой и делайте массаж.
  • Одевайте ребенка на прогулку по погоде.
  • В помещении не должно быть сквозняка.
  • Семейно проводите закаливающие мероприятия, тогда ребенок будет сильнее заинтересован.

НА ЗАМЕТКУ: во время закаливания следите за самочувствием ребенка, не допускайте переутомление.

Закаливание воздухом

Раннеее закаливание детей в домашних условиях

Раннее закаливание детей нужно начинать с воздушных ванн. Данный способ применяется и для грудничков. Спустя время можно уже приступать к водным, солнечным процедурам.

Чаще проветривайте помещения, чтобы температура понижалась на 1 градус. Осенью и зимой можно проветривать до 4 раз в день по 15 минут, ребенок не должен присутствовать в комнате. А летом можно на целый день немного приоткрывать окошко.

С малышами нужно гулять по свежему воздуху. Особенно полезен дневной сон на улице. Зимой прогулка не должна превышать 30 минут. В летний период времени гуляйте по 3 часа, если малыш не устает. Во время прогулок можно проводить подвижные игры. Если зима, то коньки и лыжи – это отличное времяпрепровождение.
Не гуляйте возле автомобильных дорог и промышленных предприятий. Самым лучшим вариантом является парк, сквер или лес.

Водные процедуры

Очень удобно проводить домашнее закаливание ребенка с помощью воды. Такой метод тонизирует и бодрит организм, повышает иммунитет. Закаливаться можно следующими способами:

  • Умываться водой.
  • Обтираться.
  • Принимать контрастный душ или ванну.
  • Купаться в реке или озере.
  • Обливаться прохладной водой.

Сначала температура жидкости не менее 30 градусов. Затем ее нужно ежедневно снижать на пару градусов, чтобы в итоге подойти к отметке 16 градусов.

Для умывания летом можно применять водопроводную воду. Деткам дошкольного возраста нужно умывать лицо, шею, ручки до локтя и верхнюю часть груди. Через каждые два дня необходимо снижать температуру на 2 градуса, чтобы в итоге она составила 18 градусов. После этой двухминутной процедуры тело ребенка вытрите насухо полотенцем.

Еще можно обливать ножки прохладной водой. Алгоритм действий следующий:

  • Возьмите кружку объемом 500 мл и небольшой таз.
  • Посадите ребенка на стул, опустите его ноги в тазик, можно сделать и в самой ванне.
  • Набирайте воду, обливайте ножки ребенка, захватывая стопы и немного голень. Мероприятие длится 35 секунд, потом ноги нужно вытереть насухо.

Закаливание детей можно проводить и обтиранием. Для этого смочите водой полотенце. Обтирайте руки, шею, грудь, животик и спинку малыша. Длится процедура не более 3 минут.

Ванну с целью закаливания необходимо принимать через полчаса после еды. Температура воды составляет 34 градуса, ее уровень должен быть до груди малыша. Через 7-9 минут поливайте ребенка водой, имеющую температуру 32 градуса. При этом должно быть прохладно в ванной комнате. Затем хорошо протрите тело малыша махровым полотенцем, наденьте пижаму или легкую одежду для дома.

Солнечные ванны

Закаливание детей дошкольного возраста

Солнечные лучи положительно влияют на состояние здоровье, поэтому закаливание детей дошкольного возраста желательно проводить летом. От солнца организм получает витамин D, он способствует правильному развитию малыша. А вот недостаток или избыток может вызывать разные нарушения в организме деток.

Детей до года нужно закаливать под рассеянными лучами солнца. А когда ребенок подрастет, то уже можно играть на площадке под открытым солнцем. Сначала ребенок должен пребывать на солнце в легкой одежде, а через неделю уже можно гулять без футболки. Проводите такое закаливание летом, а весной лучше просто погулять с малышом по свежему воздуху. Ребенку нужно загорать по 3 минуты на спине, боку и животе.

НА ЗАМЕТКУ: не допускайте перегревание детей, и обгорание кожных покровов.

Давайте рассмотрим, сколько по времени нужно загорать в зависимости от возраста:

  • До 5 лет – 12-15 минут.
  • 5-6 лет – 22-25 минут.
  • 6-7 лет – 28-32 минут.

НА ЗАМЕТКУ: всегда берите с собой негазированную воду. Если слишком жарко, то ребенок должен пить через каждые 15 минут. Голову обязательно прикрывайте панамкой или косынкой.

Другие способы закаливания

Закаливание детей в детском саду ориентировано на увеличение работоспособности, повышение защитной функции и снижение заболеваемости. Самым эффективным способом является ходьба босиком. Благодаря этому стопы не бояться перепада температуры. Следовательно, если у ребенка замерзнут ножки во время прогулки, то он не заболеет.

Сначала нужно ходить в носочках по прохладному полу примерно 4 дня. А затем можно снимать носки и ходить босиком не более 3 минут. Каждый день время увеличивается на минуту. Продолжительность процедуры в итоге составит 20 минут. Во время прогулки ребенок может пройтись босиком по асфальту, песку или почве. Камни небольшого размера оказывают на стопы раздражающее действие. А вот трава и песочек наоборот обладают успокаивающим эффектом.

Чтобы у деток часто не болело горло, можно использовать полоскание. Оно выполняется с помощью прохладной воды. Вначале температура составляет 37 градусов, а в итоге не должна быть ниже 11 градусов.

К способам закаливания также относится обтирание снегом и ходьба босиком по снежному покрову. Первый раз ноги касаются снега буквально несколько секунд. А потом детки могут бегать и до 4 минут.

НА ЗАМЕТКУ: детям, имеющим хроническое простудное заболевание, такой способ не подходит.

Противопоказания

Теперь вы знаете методы закаливания детей. Несмотря на то, что данная процедура очень полезна для детского организма, она обладает рядом противопоказаний. Давайте ознакомимся, в каком случае нельзя проводить закаливание:

  • Специалисты запрещают любые закаливающие процедуры для недоношенных малышей. Для начала ребенок должен набрать необходимую массу тела и окрепнуть.
  • Закаливающие мероприятия не проводятся во время обострения хронических заболеваний.
  • Вялость или чрезмерная активность говорит о том, что необходимо сделать перерыв на определенное время.
  • Закаливание не осуществляется при простуде. А начинается после выздоровления спустя 14 дней.

Как известно, дошкольники очень часто простужаются, поэтому нужно своевременно проводить закаливание детей в детском саду, либо дома. Методов довольно много. Выбирайте, учитывая время года, самочувствие и возраст малыша. За счет незначительного усилия и терпения ребенок быстро привыкнет к здоровому образу жизни.

 

Что еще почитать:

Закаливание детей» Закаливание
Методик по закаливанию детей много. Но различаются они лишь дозировкой и последоваиельностью. Одни говорят, что сначала надо обтираться, а потом обливаться. Другие утверждают обратное.А мы советуем делать то, что нравиться вам и вашему ребенку.


» Как повысить иммунитет ребенка
Просто выполняя эти несколько простых шагов, дети встанут на путь повышения и поддержания здоровой иммунной системы. Немаловажную роль в укреплении иммунитета детей играет цинк. Цинк является важным микроэлементом, который играет жизненно важную роль в росте и развитии, в том числе и детского организма.

Формирование здорового образа жизни детей
» Формирование здорового образа жизни детей
Формирование  здорового образа жизни детей надо начинать как можно раньше. Это первостепенная задача любого детского сада и любой семьи







 

 

 

© 2011-2018 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.