Статьи по темам

 

 


 


» Правильное питание»

Японская диета для похудения

Японская диетаО японской диете существует множество спорных мнений и противоречий. Но, не смотря на все предупреждения, она остается самой популярной среди множества диет.

Видимо японская диета завладела миром не только из-за эффективности действия, но и благодаря модным тенденциям ко всему восточному.

Чем привлекает японская диета?

  • Конечно, стремлением сбросить лишний вес. Для этого прекрасная половина человечества часто готова идти на самые изощренные жертвы, чтобы стать хоть немного привлекательнее и приблизиться к идеалам моделей из красочных журналов.
  • Японская диета при правильном ее применении дает шанс за достаточно короткий промежуток времени избавиться на внушительное количество лишнего веса. То есть, за 2 недели – минус 7–8 кг.
  • Не составляет труда приобретение необходимых продуктов. В любом магазине есть все необходимое для меню японской диеты. Плюсом также можно считать и тот факт, что эти продукты не имеют высокую цену. Такое питание могут использовать и те люди, у которых достаток среднего уровня.
  • Методика японской диеты не требует жесткого голодания. Из рациона исключается небольшое количество продуктов. А вот белковая пища должна занимать особое место.

Кроме преимуществ, каждый желающий воспользоваться японской диетой, должен знать и о ее подводных камнях

Принимая решение, отдать предпочтение японской диете, не стоит забывать о мнении специалистов. Они не рекомендуют слишком увлекаться подобным видом питания, дабы избежать возможных осложнений. Ведь несбалансированное питание может привести к нарушению обмена веществ. И тогда придется бороться не только с лишним весом, но и с рядом заболеваний.

Что же рекомендуют специалисты?

  • Меню японской диеты использовать не более двух раз в году с продолжительностью до 14 дней.
  • Имея проблемы со здоровьем, связанным с нарушением деятельности почек, сосудов и сердца ни в коем случае не использовать японскую диету. В питании диеты присутствует большое количество кофе и белковой пищи, которые могут еще больше усугубить проблемы с вышеперечисленными органами.
  • Переходить на питание по японской диете за пару дней, уменьшив при этом количество поглощаемой пищи и соли.

Какие правила необходимо соблюдать во время японской диеты?

  • На весь период диеты исключить соль, сахар, сладости, хлеб, спиртные напитки. Такой отказ способствует устремлению к увеличению обмена веществ в организме. Ведь соль удерживает в организме жидкость достаточно длительное время. Действие алкоголя способно затормаживать обмен веществ и что еще хуже, вызывать интоксикацию всего организма. Продукты с высоким содержанием углеводов способствуют образованию лишних килограммов.
  • Важно строго соблюдать составленное меню японской диеты. Нельзя заменять сами продукты и их количество на другие или их составляющие. Специально составленный рацион предполагает глубокие изменения, происходящие во время диеты в организме.
  • Вследствие несбалансированности и во избежание негативных последствий с кожей волосами и ногтями рекомендуется употреблять специальные витаминные комплексы.
  • Питание по японской диете требует ежедневного употребления воды не менее 1,5 литра. Это может быть родниковая вода, минеральная негазированная или просто кипяченная.

Поправки к японской диете

Очень правильным будет выбор не кофе, которое рекомендуется употреблять каждый день, а чашка зеленого чая. Это позволит добиться более ощутимых результатов и не будет нанесен ущерб здоровью. Ведь зеленый чай это кладезь антиоксидантов и микроэлементов, которые способствуют выведению из организма вредных веществ.

Переход к обычному питанию

После окончания периода японской диеты рекомендуется воздержаться от «набрасывания» на тяжелую привычную пищу. Переход должен быть постепенным. Да и организму будет значительно легче справиться с новыми правилами. Стоит к японской диете постепенно вводить привычные продукты, которыми питались до диеты. А для закрепления результата нужно воздержаться от высококалорийных и сладких блюд и от большого количества пищи.

Замечено, что малая разница между настоящим весом и желаемым, сбрасывается труднее. Потеря лишнего веса по японской диете наиболее подходит тем, кто имел большой вес до похудения.

Почитайте также:

Полезные свойства грецких орехов

Черника полезные свойства

Один из самых полезных фруктов

Инжир полезные свойства

Крыжовник полезные свойства

Полезные свойства облепихи

 

Что еще почитать:

Курага
» Курага сушеный абрикос
Считается, что абрикос происходит из Китая, китайцы начали его выращивать более 2000 лет тому. Путем сушки из свежих плодов абрикоса получают разные виды сухофруктов, такие как курага, урюк, кайса. Cушеные абрикосы с косточкой – это урюк; сушеные абрикосы без косточки, разделенные пополам – это курага; сушеные абрикосы без косточки целые - это кайса.

Абрикосовое масло
» Абрикосовое масло
Благодаря тому, что абрикосовое масло производится холодным способом, то в нем сохраняются все полезные вещества. Это масло благоприятно воздействует на сухую и чувствительную кожу, оно убирает шелушение и раздражение, заметно увлажняет и смягчает кожу, не отяжеляя её.

инжир полезные свойства
» Инжир
Выбирая сушеный инжир, следует помнить, что качественный плод имеет светло-бежевый, светло-коричневый цвет, Плоды одинаковы по размеру и достаточно мягкие. Также свидетельствовать о высоком качестве сушеного инжира должна и его слегка приплюснутая форма.

чернослив полезные свойства
» Чернослив
Чернослив обладает хорошими диетическими свойствами и используется во многих современных диетах. Включая его как можно чаще в свой рацион можно избавиться от лишних килограммов. Только и здесь необходимо соблюдать меру. Чернослив обладает антибактериальными свойствами и не уступает по эффективности медицинским препаратам.





 

 

 

© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.