Статьи по темам

 

 


 


» Правильное питание»

Выход из лечебного голодания

Выход из лечебного голоданияДля того, чтобы поправить собственное здоровье, почувствовать себя намного ярче, увереннее и красивее, существует огромное количество методик. Используются любые подходы и средства. Кто-то выбирает для себя одно направление, а кому-то более комфортно составлять комбинации. Но за последнее время наибольшее распространение получило лечебное голодание.

Все больше народу обращается именно к такому способу. Причин для этого несколько. Здесь и экономия финансов, ведь предстоит на день или несколько полностью отказаться от еды, и отсутствие постоянных посещений специальных заведений - практиковать можно и дома. А в первую очередь это красота, здоровье и молодость.

У лечебного голодания существует несколько направлений, но в конечном итоге предстоит выход из него. Поскольку проводимая процедура является стрессом для организма, то ее окончание и дальнейшие шаги так же имеют свои правила. Если нарушить технику, то все результаты сведутся к нулю. А это скажется на самочувствии.

Правильный выход

Перед завершением необходимо четко помнить несколько правил. Именно они станут «закрепителем» достигнутого эффекта. Их четкое соблюдение, особенно если голодание проводится уже не в первый раз, поможет безболезненно вернуться к привычному образу жизни. Не останется никаких негативных последствий и захочется повторить процедуру вновь.

Правило первое

Дробное питание. Поскольку на протяжении определенного количества времени в желудок не поступало ничего, кроме воды, то потребление, к примеру, даже очень вкусного и любимого салата вызовет лишь неприятные ощущения в виде тяжести или вздутия живота, а то и тошноты или рвоты. Поэтому тщательно разделяем продукты на небольшие порции и едим по чуть-чуть.

Правило второе

Постепенность. Выход из лечебного голодания для организма похож на состояние просыпания - до момента, когда система заработает полностью и с большей силой потребуется продолжительное время. Так происходит и с объемом пищи. Не стоит сразу набрасываться, как бы чувство голода не твердило обратное. Лучше постепенно увеличивать порции изо дня в день.

Правило третье

Рацион. Соль и белковые продукты (зернобобовые, мясо, яйца, грибы) нанесут вред. От них предстоит пока еще воздержаться. Предпочтительней потреблять растительную или молочную пищу. Она мягче воздействует на организм, пока он пробуждается от «спячки».

Правило четвертое

Длительность выхода. Четких сроков не обозначено. Но специалисты рекомендуют опираться на количество дней процедуры. Их половина и составит необходимую протяженность для выхода. Чем дольше проводилось голодание, тем больше он займет времени.

Продукты и окончание голодания

Тяжелую пищу лучше исключить сразу. Организм только-только начинает функционировать. И если ему дать дополнительную нагрузку, то может произойти срыв. Поэтому отдаем предпочтение свежим овощам.

Эти продукты желательно приобретать каждый день. Даже полежавшие немного в холодильнике, они могут начать портиться (не всегда заметно на глаз), а организм после голодания будет переваривать все вне зависимости от качества. Кроме них понадобятся и фрукты. В качестве разнообразия рекомендуют использовать легкие овощные супы.

Только на следующем этапе вводятся каши, кефир и другие молочные продукты. Чтобы организм не нуждался в белке (мясе), прекрасно подойдут семечки и орехи. Стоит помнить, что на первых порах есть необходимо часто, но мелкими порциями. В среднем только недели через две можно аккуратно начать возвращаться к привычному количеству приема пищи.

Стаья ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Почитайте также:

Регулярно чистите организм

Омега 3 жирные кислоты

Продукты для иммунитета

Что отвечает за иммунитет

Вода - это жизнь. Пейте на здоровье!

Что отвечает за иммунитет

 

Что еще почитать:

как повысить иммунитет
» Как повысить иммунитет
Защитники нашего организма, которые первыми принимают на себя удар вредных бактерий и вирусов , это кожа и слизистые оболочки. Затем в борьбу включаются их "коллеги": костный мозг, селезенка, небные миндалины, аденоиды и вилочковая железа. От того, насколько

как проверить иммунитет
» Как проверить иммунитет
Опредилить свой иммунный статус вы можете различными способами: с помощью анализа крови, по пульсу и даже по пряди волос.
А я предлагаю вам проверить свой иммунитет не отходя от компьютера, ответив на эти несложные


» Продукты для повышения иммунитета
Повышают иммунитет и продукты, содержащие биофлавоноиды. Биофлавоноидов на растительной основе найти в изобилии во фруктах и овощах сложнее. Кверцетин можно найти в яблоках, луке, чае и красном вине. Лютеолин находится в сельдерее и зеленом перце. Катехины содержатся в чае

Иммунитет специфический и неспецифический
» Иммунитет специфический и неспецифический
Ппецифический иммунитет мы получаем через гены родителей, то есть это наследованный иммунитет, а неспецифический иммунитет мы вырабатываем уже сами, так как вирусы постоянно мутируют и организму приходится перестраиваться, чтобы создать защиту от





 

 

 

© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.