Статьи по темам

 

 


 


»Здоровье и долголетие»

Укрепление иммунитета

Укрепление иммунитета Иммунная система человека состоит из органов и тканей, которые противостоят воздействию негативных факторов, способствующих вызвать то или иное заболевание. Поэтому укрепление иммунитета должно быть у каждого человека на первом месте. Вирусы и инфекции с каждым годом появляются все новые и новые, а человеческому организму приходится всячески противостоять данным воздействиям.

Необходимо рассмотреть причины и симптомы пониженного иммунитета, и, конечно же, способы и приемы повышения иммунитета.

Причины и симптомы пониженного иммунитета

Прежде  всего, причиной пониженного иммунитета или его отсутствием является неправильное питание, которое имеет несбалансированный рацион, включает большое количество жареной, жирной или слишком соленой пищи. Неправильный прием медикаментов, которые подрывают пищеварительную деятельность в нашем организме, от чего иммунная система не дополучает нужные витамины и микроэлементы. Понижают иммунитет высокие физические нагрузки, либо их отсутствие. Постоянное нахождение под влиянием стрессовых ситуаций, хирургическое вмешательство в иммунные органы, а также излучения электронной техники значительно снижают уровень иммунитета человека.

Симптомами низкого уровня иммунитета являются частые простудные заболевания, головные боли, насморк, упадок сил, сонливость, повышение температуры, частые кожные заболевания. Низкий иммунитет часто бывает и у детей. Поэтому вопрос как повысить иммунитет ребенка так же актуален.

Народная медицина и иммунитет

Благодаря народной медицине иммунитет можно укрепить не только безопасно, но и полезно. На основе различных лекарственных трав можно сделать вкусные компоты, смеси, настойки. Наверняка в доме каждой хозяйки имеется репчатый лук. Так, вот специально приготовленное средство из него прекрасно укрепляет иммунную систему.

Берёте 125 г лука и чуть меньше сахарного песка (90 г), залить лук и сахарный песок половиной литра чистой воды и готовить на слабом огне 50-60 минут. Эту смесь остудите, и налейте в нее 1 ст. л. натурального меда, затем сцедить, и вылить в  посуду из стекла. Эту смесь необходимо употреблять по три раза в день (1ст.л.). Или приготовьте из лимонного сока (1 шт.), сока из алоэ (25 г.), меда (80 г.) и грецких орехов (100 г.) бальзам, который поможет укрепить иммунитет.  Залейте все ингредиенты водкой (1 стак.) и поместите на одни сутки в темное место под закрытой крышкой. Принимается бальзам за  30 минут до еды по 2-3 раза в день  (1ст.л.). Принимайте пустырник, душицу, липу, мелиссу, мяту и другие травы, которые хорошо укрепляют иммунитет.

В зимнее время, особенно когда пик простудных и вирусных заболеваний употребляйте по одной ложке с утра и вечером смесь из морковного сока и сока редьки с добавлением меда. Возьмите стакан смешанного сока и 1 ст.л. меда.

Продукты, повышающие иммунитет

Правильное питание позволяет поддерживать в нормальном состоянии работу не только желудочно-кишечного тракта, но и деятельность иммунной системы. Исключите из пищи продукты, содержащие красители, консерванты, ароматизаторы и другие вредные добавки. Ежедневно употребляйте мясо, яйца, рыбу, то есть пищу, содержащую большое количество белка.

Очень полезны для укрепления иммунитета свежевыжатые соки, особенно сок из граната, винограда, клубники, клюквы, вишни, ежевики. Благотворно влияют на иммунитет морепродукты, принимайте рыбий жир для его укрепления. Важно запомнить, что если совместно с укрепляющими средствами кушать вредную пищу, то это не даст нужного результата. Следует позаботиться о здоровом и правильном питании.

Здоровый образ жизни и иммунитет

Помимо здоровой пищи не следует забывать и о физических нагрузках. Необходимо чаще бывать на свежем воздухе, гулять пешком, делать зарядку по утрам, закаливаться холодной водой. Отдыхайте чаще и полноценно. Немаловажен и спокойный здоровый сон, пребывайте в хорошем расположении духа. Чаще проветривайте в помещении и делайте влажную уборку. После посещения общественных заведений тщательно мойте руки с мылом.

В настоящее время существует широкий выбор медикаментов для укрепления иммунитета, но если есть возможность укрепить его народными средствами и здоровым образом жизни, то почему бы этим не воспользоваться. К тому же данный способ намного полезнее и дешевле.

Продукты для нашего иммунитета

За иммунитет в нашем организме...

Облепиховое масло, польза

 

Что еще почитать:


» Иммунитет специфический и неспецифический
Ппецифический иммунитет мы получаем через гены родителей, то есть это наследованный иммунитет, а неспецифический иммунитет мы вырабатываем уже сами, так как вирусы постоянно мутируют и организму приходится перестраиваться, чтобы создать защиту от

иммунитет человека
» Иммунитет человека
Основные признаки низкого иммунитета - это болезни, усталость и снижение работоспособности. Как правило, заболевания при пониженном иммунитете длятся намного дольше и плохо поддаются лечению. Организм человека в независимости от возраста не в состоянии восстановить защитные функции самостоятельно


» Хорошее самочувствие
Поговорим не о волшебстве и не о пластической хирургии. Хорошее самочувствие и сохранение молодости будем создавать практическими приемами и жизненными правилами, следуя которым можно в любом возрасте (было бы желание) оставаться здоровым, полным сил и жизненной энергии


» Система оздоровления аюрведа
Аюрведа - это древняя система естественного оздоровления человека. В современном мире потерять здоровье очень легко, а вот восстановить - куда сложнее. На самочувствие человека влияет все: и загрязненная окружающая среда, и неправильный режим дня (сон урывками, отдых — у телевизора), и





 

 

 

© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.