Статьи по темам

 

 


 


Способы укрепления иммунитета

Способы укрепления иммунитета Фото

Каждый человек желает обладать крепким, здоровым иммунитетом, однако с возрастом центральная иммунная система слабеет, организм становится более податлив поражениям заболеваниями. В то время, когда специалисты медицины посоветуют вам принимать дорогие комплексные витамины, мы расскажем действенные способы, которые помогут избежать весеннего авитаминоза и придать сил иммунной системе.

Особенно важно проводить укрепление иммунитета после перенесения тяжелых инфекционных заболеваний и приема антибиотиков. Но для начала необходимо окончательно «поправить» свое здоровье, набраться сил и энергии.

Снижение иммунитета — какие признаки подскажут?

Ухудшение концентрации зрения, снижение энергетического баланса, мигрени, ускоренное израсходование сил, нарушение сонного режима. После проявления всех признаков наступает вторая стадия — инфекционные заболевания и, конечная — хронические болезни.

Примечание: не стоит забывать, что существует группа риска, в которую входят люди находящиеся в регулярных стрессовых состояниях и сильно нагружающих себя работой, а это большая часть населения планеты. Принимайте меры, если у вас появились первые симптомы снижения иммунитета.

Действенные советы для укрепления иммунной системы

Активный образ жизни

Чтобы человек хорошо себя чувствовал в любое время года, необходимо регулярно проводить прогулки в заповедных зонах, где мало автотранспорта и нет промышленных предприятий. Наиболее подходящее время — утро, когда можно насладиться свежестью лесов, осуществить давно планируемую утреннюю пробежку и обогатить организм витамином D, который нам дает солнце.

Закаляем организм

Для того, чтобы понять насколько эффективный этот метод, необходимо подробно изучить тему - как укрепить наш иммунитет с помощью холодной воды. Коротко, если ранее вы никогда не проводили процедуру обливания охлажденной водой, то лучше не создавать для организма сразу стрессового состояния и начать следует с контрастного душа.

Основы правильного питания — залог крепкого здоровья

Кушайте чеснок Фото

Употребляйте в пищу свежие овощи, ягоды, фрукты, зелень, также не стоит забывать о лимоне, имбире, луке и чесноке. Добавьте в свой рацион питания орехи, все виды сухофруктов и бобовых, не стоит загружать  организм жирными и тяжело усвояемыми продуктами.

Хорошее настроение

Одним из обязательных составляющих закаленного иммунитета является оптимизм. Радуйтесь каждому прожитому дню, дарите улыбки родным, приносите счастье близким, веселитесь с друзьями и ни одна болезнь к вам не подступится — факт подтвержденный наукой.

Давайте себе отдыхать

Найдите для себя хобби, во время которого вы сможете расслабиться и отдохнуть от работы и бытовых дел.

Например, это может быть занятие йогой, релаксация на свежем воздухе или вело-прогулки по парку.

Замените пакетированный чай на травяной

Чай заваренный на натуральных травах несет огромную пользу организму, например, флавоноиды, накопившиеся в цветах и листьях растений, помогают организму выводить соли тяжелых металлов, а дубильные вещества обезвреживают свободные радикалы. Лечебные и профилактические свойства травяного чая можно перечислять бесконечно.

Спорт и здоровый образ жизни

Спорт и ЗОЖ Фото

Введите в семье важное и для кого-то новое правило «Нет! — вредным привычкам, да — спорту!».Откажитесь от курения табака и принятия алкоголя на год и вы увидите, насколько проще будет работать вашему организму. После этого возвращаться к вредным привычкам точно не захочется!

Принимайте мед в любом виде

Самый простой метод полюбить мед — принимать его каждый день, по одной чайной ложке. Делать это необходимо на «голодный желудок», ровно за пол часа до принятия пищи. Конечно же, если у вас нет противопоказаний.

Укрепляем иммунитет с помощью сока алоэ и чеснока

Перед тем, как использовать растение в лечебных процедурах, молодое алоэ необходимо прекратить поливать за 10 дней до среза. Далее заморозить, после чего помыть, отделить мякоть, измельчить ее в блендере, добавить немного воды и лимонного сока, пропорцией 3:1. Принимать настой необходимо не менее трех раз в день, по столовой ложке.

Настой из чеснока поможет в случае инфекционного заболевания, в добавок он обладает омолаживающими свойствами. Для приготовления требуется: 200г тертого чеснока залить 200мл 96% спирта, переместить жидкость в стеклянную емкость с плотной крышкой и поставить на десять дней в теплое место. Далее процедите его и оставьте на 2-3 дня. Принимать лекарство нужно вместе с холодным молоком, за пол часа до приема пищи.

XXX

После десятого дня, лекарство принимается по 25 капель 3 раза в день, до момента окончания настоя.

 

 

Что еще почитать:


» Иммунитет специфический и неспецифический
Специфический иммунитет мы получаем через гены родителей, то есть это наследованный иммунитет, а неспецифический иммунитет мы вырабатываем уже сами, так как вирусы постоянно мутируют и организму приходится перестраиваться, чтобы создать защиту от

иммунитет человека
» Иммунитет человека
Основные признаки низкого иммунитета - это болезни, усталость и снижение работоспособности. Как правило, заболевания при пониженном иммунитете длятся намного дольше и плохо поддаются лечению. Организм человека в независимости от возраста не в состоянии восстановить защитные функции самостоятельно

иммунитет человека
» Пряности и здоровье
Пряности не только придают изысканный вкус блюдам, но и помогают сохранить наше здоровье. Некоторые пряности обладают выраженным антибактериальным эффектом, другие способны вывести шлаки и токсины из нашего организма, согласитесь, только ради этих свойств просто необходимо полюбить пряности и они  принесут





 

 

 

© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.