Статьи по темам

 

 


 


»Здоровье и долголетие»

Система оздоровления -аюрведа

Аюрведа - это древняя система естественного оздоровления. В современном мире потерять здоровье очень легко, а вот восстановить - куда сложнее. На самочувствие человека влияет все: и загрязненная окружающая среда, и неправильный режим дня (сон урывками, отдых — у телевизора), и несбалансированное питание, и малая активность. И вот уже там кольнуло, здесь болит, голова кружится, сердце ноет, давление скачет... Можно есть суперэффективные таблетки горстями, бегать по врачам и экстрасенсам, но лучше найти свою систему оздоровления, которая, в свою очередь, должна стать способом жизни.

 Аюрведа - природная сущность человека.

система оздоровления аюрведа

Древние аюрведические знания — плод коллективной мудрости, передаваемой из поколения в поколение. В своих оздоравливающих подходах, методах и препаратах Аюрведа использует силу природы, заложенную в самом организме и растениях. И, прежде всего, она создает равновесие всех физиологических функций человека.


Согласно Аюрведе, как системе оздоровления, тело само знает, что для него хорошо, а что не очень. Наше дело просто следовать врожденным свойствам. По аюрведе в человеческом теле действуют три основные жизненные "доши" . Каждая "доша" отвечает в организме за одну глобальную функцию. Вата (воздух) - люди Ваты обладают колоссальным духовным потенциалом. Они способны любить, сострадать и размышлять.  Эти люди сильно отличаются от основательных, трезвых, практичных людей. Питта (огонь) - основные качества Питты - это энергичность, амбициозность и агрессивность.  Питтам нужно много работать с сознанием, чтобы когда-нибудь понять, что кроме них на земле живет множество людей разных типов.  Капха  (земля) - люди капхи лучше остальных настроены на ритмы земной жизни и приспособлены к выживанию. Капхи очень душевны и непотопляемы.

Если вы стройны, у вас узкие плечи, глубоко посаженные глаза, жесткие волосы, сухая кожа с проступающими венами, у вас быстрая, многословная речь и сниженная температура тела -  Вы принадлежите к типу Вата.

Если у вас средний рост, хорошее телосложение, кожа теплая, мягкая, с веснушками, а волосы прямые, блестящие, чаще светлые., вы уверены в себе и имеете ярко выраженные ораторские способности -  Вы принадлежите к типу Питта

А если же у вас плотное телосложение, кожа скорее жирная, а волосы пышные и волнистые, если вы терпеливы, медлительны и вас трудно вывести из равновесия, то вы относитесь к типу Капха.

В каждом из нас, как и в природе, все три "доши» находятся в тесном взаимодействии, но одна из них доминирует и определяет конституциональный тип. Вот так представляет природную сущность человека аюрведа, как одна из известных систем оздоровления человека.

Режим дня по Аюрведе

Утро. Подъем с 5 до 6 часов утра. Пробуждаться лучше самостоятельно. Сразу после пробуждения выпить стакан теплой воды (для стимуляции работы кишечника), почистить язык и зубы, сделать дыхательную и физическую гимнастику в течение 5 -10 мин, затем масляный массаж и прополоскать полость рта маслом, принять теплую ванну или душ, съесть легкий завтрак. Прогуляться пешком в течение получаса на свежем воздухе.

День. Работа или учеба. Обед в 12 часов (плюс-минус полчаса), при этом съедать большую часть суточного рациона. После обеда посидеть спокойно 15 мин и затем погулять 20 мин; продолжить работу или учебу; после работы также пройтись пешком на свежем воздухе. 

Вечер.   Ужин с 18 до 19 часов, причем съедать вполовину меньше, чем за обедом; прогулка перед сном. Провести физическую или дыхательную гимнастику, по их окончании — медитация. Сон с 22-00 часов.


Согласно этой системе оздоровления - Аюрведе, люди, живущие в этом режиме, "скользят" по волнам природы. Их организм всегда полон сил и настроен на единый природный ритм.

Сделаем вывод: Система оздоровления Аюрведа приведет каждого к здоровью как физическому, так и духовному.

Почитайте также:

Регулярно чистите организм

Сомнологи уверяют: бодрое у

Хорошее самочувствие и сох

Как устранить шум в голове

Какую воду лучше пить

Рецепты для очищения организ

 

Что еще почитать:

как избавиться от стресса
» Как избавиться от стресса
Проснувшись, не вскакивайте с постели сразу, даже если вы проспали, а полежите 2-3 минуты с закрытыми глазами, почувствуйте свое тело, пошевилите пальцами рук и ног и только затем открывайте глаза и спокойно вставайте с кровати, но так, чтобы првая нога первой коснулась пола.

Мелатонин гормон сна
»Мелатонин гормон сна
Мелатонин гормон сна был обнаружен совсем недавно, примерно в 70-х годах прошлого столетия. Вырабатывается мелатонин организмом человека во время сна.

Хроническая усталость
»Хроническая усталость
Хроническая усталость это еще и привычка во всем видеть только негативную сторону. Человек сам того не подозревая, создает огромный поток негатива.

Синдром хронической усталости
» Синдром хронической усталости
Врачи на Западе давно ставят диагноз - синдром хронической усталости, . В последние годы и наши врачи все чаще стали ставить этот диагноз. Тем более, что настали такие времена, когда многие вынуждены работать по многу, не считаясь со здоровьем.





 

 

 

© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.