Самое популярное

Присоединяйтесь

 

 


 


»Здоровье и долголетие»

Система оздоровления -аюрведа

Аюрведа - это древняя система естественного оздоровления. В современном мире потерять здоровье очень легко, а вот восстановить - куда сложнее. На самочувствие человека влияет все: и загрязненная окружающая среда, и неправильный режим дня (сон урывками, отдых — у телевизора), и несбалансированное питание, и малая активность. И вот уже там кольнуло, здесь болит, голова кружится, сердце ноет, давление скачет... Можно есть суперэффективные таблетки горстями, бегать по врачам и экстрасенсам, но лучше найти свою систему оздоровления, которая, в свою очередь, должна стать способом жизни.

 Аюрведа - природная сущность человека.

система оздоровления аюрведа

Древние аюрведические знания — плод коллективной мудрости, передаваемой из поколения в поколение. В своих оздоравливающих подходах, методах и препаратах Аюрведа использует силу природы, заложенную в самом организме и растениях. И, прежде всего, она создает равновесие всех физиологических функций человека.


Согласно Аюрведе, как системе оздоровления, тело само знает, что для него хорошо, а что не очень. Наше дело просто следовать врожденным свойствам. По аюрведе в человеческом теле действуют три основные жизненные "доши" . Каждая "доша" отвечает в организме за одну глобальную функцию. Вата (воздух) - люди Ваты обладают колоссальным духовным потенциалом. Они способны любить, сострадать и размышлять.  Эти люди сильно отличаются от основательных, трезвых, практичных людей. Питта (огонь) - основные качества Питты - это энергичность, амбициозность и агрессивность.  Питтам нужно много работать с сознанием, чтобы когда-нибудь понять, что кроме них на земле живет множество людей разных типов.  Капха  (земля) - люди капхи лучше остальных настроены на ритмы земной жизни и приспособлены к выживанию. Капхи очень душевны и непотопляемы.

Если вы стройны, у вас узкие плечи, глубоко посаженные глаза, жесткие волосы, сухая кожа с проступающими венами, у вас быстрая, многословная речь и сниженная температура тела -  Вы принадлежите к типу Вата.

Если у вас средний рост, хорошее телосложение, кожа теплая, мягкая, с веснушками, а волосы прямые, блестящие, чаще светлые., вы уверены в себе и имеете ярко выраженные ораторские способности -  Вы принадлежите к типу Питта

А если же у вас плотное телосложение, кожа скорее жирная, а волосы пышные и волнистые, если вы терпеливы, медлительны и вас трудно вывести из равновесия, то вы относитесь к типу Капха.

В каждом из нас, как и в природе, все три "доши» находятся в тесном взаимодействии, но одна из них доминирует и определяет конституциональный тип. Вот так представляет природную сущность человека аюрведа, как одна из известных систем оздоровления человека.

Режим дня по Аюрведе

Утро. Подъем с 5 до 6 часов утра. Пробуждаться лучше самостоятельно. Сразу после пробуждения выпить стакан теплой воды (для стимуляции работы кишечника), почистить язык и зубы, сделать дыхательную и физическую гимнастику в течение 5 -10 мин, затем масляный массаж и прополоскать полость рта маслом, принять теплую ванну или душ, съесть легкий завтрак. Прогуляться пешком в течение получаса на свежем воздухе.

День. Работа или учеба. Обед в 12 часов (плюс-минус полчаса), при этом съедать большую часть суточного рациона. После обеда посидеть спокойно 15 мин и затем погулять 20 мин; продолжить работу или учебу; после работы также пройтись пешком на свежем воздухе. 

Вечер.   Ужин с 18 до 19 часов, причем съедать вполовину меньше, чем за обедом; прогулка перед сном. Провести физическую или дыхательную гимнастику, по их окончании — медитация. Сон с 22-00 часов.


Согласно этой системе оздоровления - Аюрведе, люди, живущие в этом режиме, "скользят" по волнам природы. Их организм всегда полон сил и настроен на единый природный ритм.

Сделаем вывод: Система оздоровления Аюрведа приведет каждого к здоровью как физическому, так и духовному.


 

Почитайте также:

Регулярно чистите организм

Сомнологи уверяют: бодрое у

Хорошее самочувствие и сох

Как устранить шум в голове

Какую воду лучше пить

Рецепты для очищения организ

 

Что еще почитать:

как избавиться от стресса
» Как избавиться от стресса
Проснувшись, не вскакивайте с постели сразу, даже если вы проспали, а полежите 2-3 минуты с закрытыми глазами, почувствуйте свое тело, пошевилите пальцами рук и ног и только затем открывайте глаза и спокойно вставайте с кровати, но так, чтобы првая нога первой коснулась пола.

Мелатонин гормон сна
»Мелатонин гормон сна
Мелатонин гормон сна был обнаружен совсем недавно, примерно в 70-х годах прошлого столетия. Вырабатывается мелатонин организмом человека во время сна.

Хроническая усталость
»Хроническая усталость
Хроническая усталость это еще и привычка во всем видеть только негативную сторону. Человек сам того не подозревая, создает огромный поток негатива.

Синдром хронической усталости
» Синдром хронической усталости
Врачи на Западе давно ставят диагноз - синдром хронической усталости, . В последние годы и наши врачи все чаще стали ставить этот диагноз. Тем более, что настали такие времена, когда многие вынуждены работать по многу, не считаясь со здоровьем.





 

Перепечатка разрешается только при указании активной индексируемой ссылки на сайт
"sila-priroda.ru"
© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.