Самое популярное

Присоединяйтесь

 

 


 


» Правильное питание»

Система минус 60 или что съесть на ужин

Система минус 60 или что съесть на ужинЧто же такого съесть, чтобы похудеть? Система минус 60 Екатерины Миримановой все чаще и чаще применяется среди женщин и девушек, да и мужской пол не прочь похудеть по этой системе.Тем более, что сильных ограничений в выборе продуктов нет. Вот, например, на завтрак можно съесть все, что только душа ваша пожелает. Даже кусочек торта. Единственное ограничение - молочный шоколад. С обедом тоже боле менее легко. До двух часов дня не возброняется даже майонез, но в небольших количествах. Тяжелее с ужином.

Ужин по системе минус 60

Ужин по системе минус 60 должен быть исключительно легким. И не позднее 19-00. И это необходимо соблюдать неукоснительно. Если на обед и тем более на завтрак вы можете побаловать себя любимую, то с ужином это не пройдет. Приготовьте на ужин салат из листовых овощей, зелени. Заправьте такой салат лимонным соком и каплей оливкового масла. Можно добавить и другие овощи, которые можно есть сырыми. В некоторые дни позвольте себе тушеные овощи. Кисломолочные продукты также приветствуются. Могу вас обрадовать, что нежирное мясо, курица без кожи, нежирная рыба с гарниром из гречки или бурого риса тоже разрешается. Так что, по системе минус 60 даже после ужина голодными не останетесь.

Но уж если очень скучно ложиться спать, то можете себе позволить чашечку зеленого чая или чая из пряных трав - чабрец, мелисса, мята с чайной ложечкой меда вприкуску. Хотя сахар строго в запрете в послеобеденное время. Из алкогольных напитков по данной системе разрешается сухое красное вино - один бокал.

Ну а чтобы

результат был наверняка,

Система минус 60 или что съесть на ужинвключите в свой режим дня легкие физические нагрузки. Если вы только что перешли на систему минус 60, то к физическим нагрузкам лучше приступит через две недели. Лучшим вариантом будут пешие прогулки на свежем воздухе, не менее получаса ежедневно, при любой погоде. Это благотворно скажется на вашей коже и вашем самочувствии.

Система минус 60 считается полноценной диетой, при которой в вашем рационе присутствуют белки, жиры и углеводы. Это даже не диета, а образ жизни, которому нужно следовать не от случая к случаю, а долговременно. Может быть в начале пути будет и сложно, но зная свою цель, зная, что результат будет приятным, необходимо сделать эту систему питания постоянной. Очень редко, на 1-2 дня можно отступить от правил, например - Новый год. Но не более.

Желаю всем, кто выбрал для себя систему минус 60, выдержки, упорства и вдохновения. Ведь все это мы делаем не для кого-то, а для себя любимой. Как приятно видеть в отражении зеркала цветущую здоровьем, стройную женщину. Будьте счастливы!


 

Почитайте также:

Регулярно чистите организм

Как сохранить свое здоровье

Продукты для иммунитета

Психологическое здоровье человека

Какую воду лучше пить

Облепиховое масло Полезные свойства

 

Что еще почитать:

как повысить иммунитет
» Как повысить иммунитет
Защитники нашего организма, которые первыми принимают на себя удар вредных бактерий и вирусов , это кожа и слизистые оболочки. Затем в борьбу включаются их "коллеги": костный мозг, селезенка, небные миндалины, аденоиды и вилочковая железа. От того, насколько

Японская диета для похудения
» Японская диета для похудения
О японской диете существует множество спорных мнений и противоречий. Но, не смотря на все предупреждения, она остается самой популярной среди множества диет.


» Здоровое питание
Обязательно приучайте к здоровому питанию своих детей. Сейчас они будут брыкаться, но в будущем скажут вам огромное спасибо. И вы, глядя на своих взрослых чад будете рады и горды тем, что это именно ВЫ вложили свою душу и терпение в их здоровье





 

Перепечатка разрешается только при указании активной индексируемой ссылки на сайт
"sila-priroda.ru"
© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.