Статьи по темам

 

 


 


»Здоровье и долголетие»

Рыбий жир, польза, как принимать

Рыбий жир, пользаНаверняка многие слышали о рыбьем жире. И это не случайно, ведь этот уникальный продукт очень полезен для нашего организма. Получают его из трехлопастной жирной печени рыб семейства тресковых. Добывается жир не из каждой рыбы, а только из тех, которые имеют вес от 1 до 2 килограмм. Сам по себе рыбий жир имеет прозрачный цвет и маслянистую консистенцию, а главной особенностью является специфический запах, который переносит не каждый человек. В основном рыбий жир используется как пищевая добавка.

Чем же полезен и главное, как принимать рыбий жир будет рассмотрено в данной статье.

Польза рыбьего жира

В первую очередь рыбий жир богат жирными кислотами Омега-3, которые оказывают благотворное влияние на организм человека. Существенно улучшается работа иммунной системы, поэтому его нередко назначают при частом возникновении ОРЗ, гриппа или простуды. Рыбий жир благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, обладает профилактическим действием при атеросклерозе и снижает вероятность возникновения тромбоза.

Многие знают, что гормон под названием серотонин является залогом отличного настроения, понижает раздражительность, борется со стрессами и депрессиями. Этот гормон тоже содержится в рыбьем жире. Назначается рыбий жир и при проблемах со зрением, когда снижается способность видеть в сумеречное время суток. Иногда рыбий жир употребляют для похудения, так как он обладает способностью сжигать насыщенные жиры, а также им лечат раны и ожоги.

Как принимать рыбий жир?

Рыбий жир, пользаЭтот вопрос беспокоит многих, кто решил принимать этот препарат, поэтому необходимо разобраться с основными моментами приема. В настоящее время рыбий жир выпускается в двух вариантах. Первый – это жидкая форма, достоинством которой является недорогая стоимость, а минусом был и остается неприятный запах. Второй вариант представлен желатиновыми капсулами. Преимуществом является удобная форма для приема внутрь, но капсулы следует глотать сразу, пока не растворилась оболочка. Капсулы удобны своей точной дозировкой. В отличие от жидкой формы, капсулы не вступают в контакт с воздухом и могут храниться длительное время.

Если говорить о количестве приема рыбьего жира, то дозировка зависит от многих факторов. Важными факторами является возраст человека и цель приема. Суточная норма для человека колеблется от 1 до 1,5 грамм. Если принимать рыбий жир для профилактики простудных заболеваний, то взрослому человеку рекомендована 1 столовая ложка по 2-3 раза в день после приема основной пищи. Конечно же, при наличии серьезного заболевания лучше всего обсудить вопросы по приему рыбьего жира со знающим специалистом, так как есть определенные противопоказания. Особенно это касается таких заболеваний как гипертиреоз и увеличенная щитовидная железа.

Что касается капсул, то их рекомендуется принимать по 1-2 штуки после основного приема пищи 3 раза в день. Капсулы запиваются теплой водой. Не рекомендуется принимать рыбий жир на голодный желудок, так как это может спровоцировать расстройства пищеварительной системы.

Профилактический прием должен проходить 3 раза в год, а длительность одного курса составляет 1 месяц. Для лечебных целей рыбий жир принимается 2-3 месяца, а затем сдаются соответствующие анализы. Длительность приема и перечень анализов определяется лечащим врачом. Очень часто рыбий жир принимают спортсмены для улучшения своих физических показателей и ускорения процесса метаболизма в тканях.

Рыбий жир люди начали принимать давно, и не перестают до сих пор, что говорит о его высокой пользе. Человек нашел выход для преодоления специфического запаха рыбьего жира, создав капсулы. Рыбий жир – это еще один полезный продукт, создан самой природой для поддержания и укрепления здоровья человека.

Почитайте также:

Плоды лимона обладают множес...

Ягода малина полезные свойства

Один из самых полезных фруктов

Инжир полезные свойства

Чудо фрукт яблоко. Сколько...

Полезные свойства облепихи

 

Что еще почитать:

Брусника
» Брусника полезные свойства
Брусника невероятно полезна для снижения артериального давления, особенно быстро и эффективно снижает давление сок брусники. Действует очень мочегонно, без вреда для почек даже в больших количествах. Это еще и прекрасное витаминное средство.

зеленый чай польза зеленого чая
» Зеленый чай польза
Вяжущий терпкий вкус чай получает благодаря дубильным веществам - танинам. Они обладают вяжущими и противовоспалительными свойствами. Танины связывают в кишечнике ряд нежелательных для организма продуктов обмена веществ и оказывают противовоспалительное действие на слизистую оболочку кишечника.

Имбирь рецепты
» Имбирь рецепты
С использованием корня имбиря можно приготовить множество вкусных и полезных блюд. Рецепты с имбирем обогатят ваш стол и придадут блюдам изысканный и неповтороимый вкус

Полезные свойства земляники
» Полезные свойства земляники
Ягоды земляники рекомендуется употреблять при болезнях почек, камнях в почках, при недомоганиях печени и желчных путей, а также при всех видах катаров желудка и при болезнях селезенки.





 

 

 

© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.