Самое популярное

Присоединяйтесь

 

 


 


»Здоровье и долголетие»

Риск остеопороза Кому грозит остеопороз

Эксперты Всемирной организации здравоохранения считают, что подобно инфаркту миокарда и раку - остеопороз обусловлен образом жизни. Причина остеопороза кроется в снижении минеральной плотности костей, которая зачастую диагностируется лишь после перелома той или иной кости. Причем при этом заболевании кости становятся настолько хрупкими, что человек с легкостью может получить перелом не только при падении, но и при обычном движении (перешагивая ступеньки или наклоняясь, чтобы завязать шнурки).

риск остеопороза

Кому же грозит остеопороз? Давайте рассмотрим факторы риска развития остеопороза.

1. Собираетесь стать мамой?
Риск остеопороза во время беременности и лактации. Ведь кости плода формируются из кальция вашего организма. В этот период женщина теряет около 50 г кальция. Поэтому в это время принимайте препараты, которые посоветует врач, а еще лучше, пересмотрите свой рацион и добавьте в разумных пределах продукты, богатые кальцием.

2. Злоупотребляете алкоголем?
Спиртное в неумеренных количествах нарушает всасывание и переваривание кальция в кишечнике, а также отрицательно сказывается на уровне гормонов, регулирующих костный обмен. Именно - употребление алкоголя в больших количествах является фактором риска остеопороза, а вот употребление в малых дозах (10-30 г в день) женщинам в возрасте старше 75 лет, несомненно, увеличивает костную массу. Это обусловлено увеличением превращения андростендиона (одного из андрогенов) в эстрон (разновидность эстрогенов).

3. Вы курите?
Организм курильщика хуже усваивает кальций. Никотин препятствует нормальному образованию эстрогенов. Кроме того, кадмий (тяжелый металл), который находится в организме курильщиков, вызывает обширное разрежение костной ткани. Подумайте, стоит ли преумножать риск остеопороза? У курящих женщин менопауза обычно наступает гораздо раньше, чем у тех, кто не имеет этой вредной привычки.

4. Масса вашего тела гораздо ниже нормы?
Худые люди более подвержены этому заболеванию. Увеличение же массы тела приводит к росту костной ткани. Влияние жировой ткани на состояние костей в репродуктивном периоде незначительно. Но после менопаузы она вносит весомый гормональный вклад, чем и объясняется ее влияние на минеральную плотность костей. Именно эта ткань производит ферменты, необходимые для превращения гормонов андрогенов в эстрогены. Запомните, что слишком низкая масса тела - риск остеопороза и любые диеты приводят к снижению костной массы.

Другие факторы риска остеопороза

5. Произошел сбой в менструальном цикле?
Если "задержка" длится 3 месяца подряд, без консультации врача не обойтись. Причиной могут быть стресс, сильная потеря веса, преждевременно наступившая менопауза, заболевания щитовидной железы или другие эндокринные отклонения. В любом случае имейте в виду, что потеря костной массы идет особенно интенсивно в первые месяцы и годы нарушения менструального цикла.

6. Имеете хронические заболевания?
Увы, многие болезни, например, астма, колит и другие) требуют лечения препаратами, которые со временем приводят к потере костной массы. Периодически, по совету врача корректируйте дозу лекарства, заменяйте его другими препаратами, не обладающими таким побочным эффектом. Не пренебрегайте витаминными комплексами, содержащими кальций. Словом, риском остеопороза являются лекарства, которые влияют на костную массу.

7. У вас в семье есть случаи заболевания остеопорозом?
Тогда это прямой риск остеопороза. Роль генетических факторов очевидна в случаях семейного остеопороза. Чаще это прослеживается по материнской линии.

8. Сильно потеете, например, выполняя физические упражнения?
Как показали исследования, с потом из организма уходит много кальция. несмотря на благотворное влияние регулярных физических нагрузок, спортсмены теряют до 3 % костной массы в год. Если вы серьезно увлекаетесь спортом, не забывайте после каждой тренировки выпивать хотя бы стакан молока.Спорт спортом, но, как оказывается, это тоже риск остеопороза.

Таким образом, мы рассмотрели 8 факторов риска остеопороза. Зная каждый в "лицо", можно избежать потери костной массы.


 

Почитайте также:

Регулярно чистите организм

Правильное питание для поху

Питание при ожирении

Что съесть на ужин по системе минус

Мясоеды – для вас диета Дюкана

Белковая диета Плюсы и минусы

 

Что еще почитать:

Диета Маргариты Королевой
» Диета Маргариты Королевой
Сегодня существует много диет, но большинство из них кратковременные. Находясь на таких диетах жить полноценно невозможно. Поэтому все больше популярности набирает диета Маргариты Королевой. По системе этого диетолога похудели многие поп-звезды российской эстрады

система минус 60
» Система минус 60
Система минус 60 это система, которую разработала Екатерина Мироманова. Как похудеть? На этот вопрос Катя ответила в своей системе питания. Очень много статей посвящено системе минус 60. Я не буду точно ее описывать, хочу просто сравнить систему минус 60, чем-то похожую на нее систему ABC+х и еще две

Японская диета для похудения
» Японская диета для похудения
О японской диете существует множество спорных мнений и противоречий. Но, не смотря на все предупреждения, она остается самой популярной среди множества диет.

Семена льна для похудения и очищения
» Семена льна для похудения и очищения кишечника
Семена льна являются хорошим сорбентом и хорошо чистят кишечник. Семена льна могут помочь еще и в похудении. Конечно, стремительного и ошеломляющего эффекта ждать не стоит, но все же избавиться от нескольких килограммов вполне можно.





 

Перепечатка разрешается только при указании активной индексируемой ссылки на сайт
"sila-priroda.ru"
© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.