Самое популярное

Присоединяйтесь

 

 


 


» Правильное питание»

Рецепты здорового питания



Салат с авокадо
и помидором

Салат с авокадо и помидором
Салат
Амброзия

Салат Амброзия
Куриные
грудки-гриль

Салат французский
Бутерброды с
моцареллой

Бутерброды с сыром моцарелла, рукколой и помидорами

рецепты здорового  питанияПОЛЕЗНЫЙ САЛАТ. Возьмите 400 грамм яблок и столько же слив, 2 столовых ложки измельче нных орехов любого вида, половинку лимона, 2 столовых ложки меда и полчайной ложки корицы. Порежьте дольками сливы и натрите яблоки через крупную терку. Затем перемешайте сливы, яблоки и орехи в меде. После чего выдавите на салат лимонный сок и посыпьте сверху корицей. Вкусный и полезный салат у вас готов!

МОРКОВЬ ТУШЕНАЯ. Очищен ную морковь нарезать кружочками, положить в кастрюлю, залить на половину водой, посолить, добавить 1 ст.ложку масла, тушить под крышкой 20-30 минут 2 ст.ложки муки смешать с 1 с.ложкой сл.масла и добавить в морковь, еушить еще 5-10 минут. В тушеную морковь можно добавить сухофрукты.



Запеканка
тыквенная

Запеканка тыквенная
Творог
домашний

Домашний творог
Пюре
морковное

Пюре морковное
Рисовая каша
с морковью

Рисовая каша с морковью

ИКРА ИЗ СВЕКЛЫ. Свеклу сварить, очистить и пропустить через мясорубку или натереть на мелкой терке, добавить пассерованный репчатый лук, заправить растительным маслом, сахаром, солью, соком лимона. Тушить 5-10 минут.

рецепты здорового питанияКАРТОФЕЛЬ, ФАРШИРОВАННЫЙ СЫРОМ. Картофель хорошо вымыть, не чистить. Смазать маслом, натереть солью, запечь в духовке. Затем у каждой картофелины срезать верхушки, вынуть ложкой внутреннюю часть, размять, смешать с маслом, сыром, желтками и сметаной. Посолить, поперчить, нафаршировать этой смесью картофелины, посыпать сыром и еще раз запечь, пока сыр не расплавится.

ЯБЛОКИ, ФАРШИРОВАННЫЕ СВЕКЛОЙ. Яблоки очистить от семенной камеры с помощью тонкого острого ножа. Образовавшееся отверстие заполнить свекольно-сельдерейной начинкой с орехами, чуть хреном, с добавлением растительного масла, соли и перца. Запечь в духовке.

ПАСТА С КЛЕВЕРОМ. Натереть на терке сыр, смешать с размягченным сливочным маслом, добавить хорошо промытый и измельченный клевер. Массу хорошо взбить. Вместо клевера можно использовать любую другую зелень.

рецепты здорового питанияСАЛАТ ИЗ СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛИ. У стручков фасоли обрезать концы, очистить от жилок, нарезать косыми кусочками и тушить в небольшом количестве воды, к которой добавлены уксус и соль. Лук нарезать кольцами, ошпарить отваром после тушения фасоли. Остудить, выложить в салатницу, готовые стручки фасоли выложить на лук. Посолить, заправить растительным маслом или сметаной, перемешать. Посыпать мелко нарезанной зеленью укропа.

САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОГУРЦОВ С ГРЕЧНЕВОЙ КАШЕЙ. Нарезать соломкой свежие огурцы, смешать с рассыпчатой гречневой кашей, добавить рубленные лук и чеснок, посолить, поперчить, полить соусом или майонезом, посыпать зеленью.

ПРОТИВОГРИПОЗНЫЙ ЧАЙ: 1 чайную ложку сбора коры ивы, цветков ромашки, липовогоцвета и плодов шиповника залить стаканом кипятка и настоять 10 минут. Процедить, отжать. Принимать 3 раза в день за 15 минут до еды по 1/3 стакана теплого настоя.

ОБЕЗЖИРИВАЮЩИЙ ЧАЙ: С большим трудом можно удалить из клеток жир. Процесс можно облегчить, если 3 раза в день пить чай из 35г вермута, 25г дягиля, 25г можжевеловых ягод, 25г цикория, 15г шалфея. Из расчета 1 чайная ложка на стакан воды. Вскипятить, снять с огня, настоять 10 минут.

ПРИПРАВА ДЛЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ: Болезни желудка одни из самых распространенных в наше время. Причинами нередко становятся стрессы и некачественное питание. Пряные травы - базилик, чабер, имбирь, тимьян, майоран, перец и тмин способствуют перевариванию слишком обильной или жирной пищи. При метеоризме помогают анис, фенхель, тмин, мята перечная, тысячелистник и кардамон.

рецепты здорового питанияПОЛЬЗА МЕДА. Мед - это коктейль из глюкозы, фруктозы, белков, ферментов, витаминов, минеральных веществ и органических кислот, содержит в себе всю таблицу Менделеева. Мед - это редчайший из продуктов, поскольку содержит фоливую кислоту и абсолютно необходим беременным. Он не разрушает эмаль зубов, как все прочие сладости. Мед - прекрасный иммуностимулятор.
Если принимать ежедневно 3 чайные ложки меда, можно укрепить сопротивляемость организма к различным болезням, расстаться с лишними килограммами, увеличить продолжительность жизни.

ПИТАНИЕ ПРИ АТЕРОСКЛЕРОЗЕ. На развитие атеросклероза влияют многие факторы, в том числе наследственная предрасположенность. Но во многом развитие болезни зависит от неправильного питания. Одним из факторов риска, является повышенное содержание в крови холестерина. Только соблюдением диеты можно снизить его содержание на 20-30%, постепенно отказываясь от продуктов с высоким содержанием вредного холестерина.

Рецепты здорового питанияВОДА. Нехватка воды в организме вызывает головные боли, повышенную утомляемость и рассеянность. Особенно важную роль играет вода при аллергии.

Надеюсь, что мои рецепты здорового питания помогут вам поправить свое здоровье, ведь оно напрямую зависит от того, что мы едим.


 

Почитайте также:

Циркадные ритмы человека

Полезные свойства алоэ

Продукты для иммунитета

Регулярно чистите организм

Головокружение Причины

Какую воду лучше пить

 

Что еще почитать:


» Здоровье и болезнь с точки зрения тибета
Здоровье и болезнь с точки зрения тибетской медицины неразрывно связаны. Здоровье – это гармония между телом, духом и энергией человека, а болезнь – нарушение баланса между этими тремя составляющими. Кроме того, человек – часть Вселенной.

как повысить иммунитет
» Как повысить иммунитет
Защитники нашего организма, которые первыми принимают на себя удар вредных бактерий и вирусов , это кожа и слизистые оболочки. Затем в борьбу включаются их "коллеги": костный мозг, селезенка, небные миндалины, аденоиды и вилочковая железа. От того, насколько


» Здоровое питание
Обязательно приучайте к здоровому питанию своих детей. Сейчас они будут брыкаться, но в будущем скажут вам огромное спасибо. И вы, глядя на своих взрослых чад будете рады и горды тем, что это именно ВЫ вложили свою душу и терпение в их здоровье





 

Перепечатка разрешается только при указании активной индексируемой ссылки на сайт
"sila-priroda.ru"
© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.