Самое популярное

Присоединяйтесь

 

 


 


»Здоровье и долголетие»

Как сохранить психическое здоровье

Психическое здоровье

психическое здоровье

Как живет современный городской человек?  Все время в бегах - от работы до дома, от дома к детскому саду или к школе, от магазина до государственных учреждений, так всю неделю в постоянной нехватке времени, стрессах, раздражении, усталости.

Разве при такой ежедневной гонке можно оставаться спокойным и уравновешенным, сохранить свое здоровье? Да еще домашние проблемы, непонимание, конфликты на работе, экзамены, придирки начальника. Неудивительно, что мы то и дело срываемся, расстраиваемся, ругаемся друг с другом. Ну как тут сохранить психическое здоровье?

По данным медицинской статистики современный мир характеризуется участившимися случаями психических заболеваний у населения, в том числе у молодежи (что особенно настораживает). Это нервные срывы, неврозы, шизофрения, проблемы межличностного общения, социализации, даже суициды. Как же сохранить здоровье психики?

Специалисты утверждают, что психическое здоровье – это когда человек может адекватно воспринимать все, что с ним происходит и, соответственно, адекватно действовать. А, кроме того, составляющими здоровой психики являются душевный комфорт, умение справляться со стрессовыми ситуациями, потребность в общении и самореализации. А народная молва гласит, что все болезни от нервов. Многие заболевания тела напрямую связаны с психикой. Они даже носят название «психосоматические». Например, язва желудка или гастрит, кожные заболевания или аллергия возникают часто именно из-за нервных переживаний.

Рекомендации для сохранения психического здоровья

Итак, чтобы сохранить психическое здоровье на должном уровне, рекомендуется:

  • Трудиться. Труд – лучшее лекарство (как физический, так и умственный, желательно по очереди).
  • Разнообразить свои дни разносторонними, разноплановыми занятиями (хобби, общение, спорт). Такие виды деятельности возвращают полноту ощущений, придают бодрости, позволяю ощутить приятную усталость, возвращают работоспособность.
  • Найти смысл жизни (дети, семья, волонтерское движение, созидание, помощь окружающим). Когда чувствуешь себя нужным обществу, есть стимул жить и развиваться.
  • Соблюдать режим дня (сон, здоровое питание).
  • Вовремя, с удовольствием отдыхать (ложиться спать не слишком поздно, гулять на свежем воздухе, путешествовать, знакомиться с новыми людьми).
  • По максимуму исключить вредные привычки.
  • Находить позитив в каждой ситуации (что ни делается, то к лучшему).

Однако когда стресс превратился в привычку, или Вы наблюдаете, что с Вашей психикой что-то не так (перепады настроения, слезливость, апатия, вспыльчивость), рекомендуется обратиться к специалисту – психиатру или психотерапевту. Бояться этого не нужно, но нужно знать, что психотерапевтические занятия далеко не самое приятное дело. Вам придется рассказывать постороннему человеку подробности своего существования, говорить о чувствах и переживаниях, выслушивать советы и рекомендации. Но зато Ваше психическое здоровье вернется к норме, и Вы снова почувствуете вкус жизни.

Раздражительность, обида,  зависть, усталость, стресс – далеко не лучшие помощники в жизни.

Душевного Вам равновесия!


 

Почитайте также:

Регулярно чистите организм

Как сохранить свое здоровье

Продукты для иммунитета

Здоровье человека в современном ми

Какую воду лучше пить

Облепиховое масло Полезные свойства

 

Что еще почитать:

Как сохранить свое здоровье
»Как сохранить свое здоровье
Как сохранить свое здоровье, обсудим самые важные моменты из всех имеющихся, сохраним и приумножим свое здоровье.

иммунитет человека
» Пряности и здоровье
Пряности не только придают изысканный вкус блюдам, но и помогают сохранить наше здоровье. Некоторые пряности обладают выраженным антибактериальным эффектом, другие способны вывести шлаки и токсины из нашего организма, согласитесь, только ради этих свойств просто необходимо полюбить пряности и они  принесут

как повысить иммунитет
» Как повысить иммунитет
Защитники нашего организма, которые первыми принимают на себя удар вредных бактерий и вирусов , это кожа и слизистые оболочки. Затем в борьбу включаются их "коллеги": костный мозг, селезенка, небные миндалины, аденоиды и вилочковая железа. От того, насколько


» Здоровое питание
Обязательно приучайте к здоровому питанию своих детей. Сейчас они будут брыкаться, но в будущем скажут вам огромное спасибо. И вы, глядя на своих взрослых чад будете рады и горды тем, что это именно ВЫ вложили свою душу и терпение в их здоровье





 

Перепечатка разрешается только при указании активной индексируемой ссылки на сайт
"sila-priroda.ru"
© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.