Статьи по темам

 

 


 


»Здоровье и долголетие»

Золотые правила здоровья Ниши Касудзо

правила здоровья

Натуропат Касудзо Ниши считал, что каждый сам несет ответственность за свое здоровье. Учил относиться к организму как к единому целому, рассматривая любое недомогание как признак общего сбоя.

Касудзо знал, о чем говорит: еще в детстве он был признан очень болезненным и нежизнеспособным, японские врачи заключили, что ребенок вряд ли дотянет до 20 лет. Однако Ниши взялся за свое здоровье , перечитал горы медицинской литературы самых разных направлений, перепробовал на себе множество методов народной медицины и создал собственную систему оздоровления.

Доктор считал, что здоровье зависит от 4 факторов: состояния кожи, рук и ног, психики и качества питания. Суть системы сформулирована в книге "Золотые правила здоровья".

Правила здоровья от Ниши Касудзо

1-е правило здоровья

Постель должна быть максимально жесткой - какую только можете терпеть. Именно на такой поверхности вес тела распределяется правильно, а все неровно вставшие позвонки сами принимают нужное положение. Одеяло выбирайте очень легкое, это обеспечит нормальное функционирование кожи, а кровеносные сосуды будут беспрепятственно гнать кровь к сердцу.

2-е правило здоровья

Подушка должна быть твердой и маленькой! Идеальный вариант - валик под шею. В японии говорят: "Искривленная шея - короткая жизнь", потому что считают: от состояния этого отдела позвоночника зависят половая и эндокринная системы, уши, желудок, почки и печень. Конечно, с непривычки, спать на валике сложно, но привыкнуть - дело времени.

3-е правило здоровья

Нужно дважды в день выполнять упражнение "Золотая рыбка". Оно стимулирует циркуляцию крови, исправляет подвывихи позвонков и стабилизирует артериальное давление. Упражнение выполняетя так: лягте на спину на ровную твердую поверхность - пол или постель. Руки вытяните за головой, пальцы ног поднимите по направлению к лицу. Представьте, что ваши стопы - это рыбий хвост, и начните быстрые колебания этим хвостов вправо-влево. Все ваше тело начнет двигаться вслед за ним. Время выполнения - 2 минуты.

4-е правило здоровья

Дважды в день выполняйте упражнение для капилляров. Для этого лягте на спину на твердую поверхность, под шею положите валик. Руки и ноги поднимите (ступни и ладони параллельны полу). Потрясите конечностями в таком положении в течении 2 минут.

5-е правило здоровья

Регулярно выполняйте упражненение "Смыкание стоп и ладоней" - оно отлично гармонизирует энергию, координирует работу мышц, сосудов и нервов. Исходное положение - лежа на спине, под шеей - валик. Руки на груди, ладони раскрыты. Соедините подушечки пальцев обеих рук, надавливая ими друг на друга и расслабляя несколько раз. Затем в таком положении делайте движения вперед-назад, в конце этой части упражнения сложите ладони под грудью. Продолжая лежать на спине, приподнимите ноги с сомкнутыми стопами. Сделайте 10 движений ногами вперед-назад, после чего полежите спокойно 5-10 минут.

6-е правило здоровья

Каждый день выполняйте упражнения для спины и живота. Оно исправляет осанку, тренирует позвоночник и действует на внутренние органы как самомассаж. Сядьте на колени на пол, опустите таз на пятки. Полностью выпрямите позвоночник, удерживая равновесие на копчике. Наклоните голову вправо-влево, затем вперед-назад. Вытяните руки вперед, параллельно друг другу, быстро оглянитесь назад через левое плечо, стараясь увидеть копчик. Вернитесь в исходное положение и оглянитесь через правое плечо.

Сделайтето же самое, подняв руки. Затем, подняв руки параллельно друг другу вверх, согните их в локтях под прямым углом, сожмите кисти в кулак, откиньте голову назад, чтобы подбородок смотрел в потолок. При этом локти медленно отведите назад, стремяст свести их за спиной, подбородок тяните вверх. Основная часть упражнения - раскачивание вправо-влево прямого позвоночника, одновременно совершая движения животом вперед-назад. Делайте упражнение в течении 10 минут. Получится, скорее всего, не сразу, но при регулярных тренировках успех обеспечен.

 

Эти золотые правила здоровья Ниши Касудзо при их регулярном выполнении принесут огромнейшею пользу вашему здоровью, а времени на их выполнение требуется не так уж и много, и в выполнении они довольно просты.

 

Почитайте также:

Регулярно чистите организм

Как сохранить свое здоровье

Продукты для иммунитета

Здоровье человека в современном мире

Какую воду лучше пить

Облепиховое масло Полезные свойства

 

Что еще почитать:

Мелатонин гормон сна
»Мелатонин гормон сна
Мелатонин гормон сна был обнаружен совсем недавно, примерно в 70-х годах прошлого столетия. Вырабатывается мелатонин организмом человека во время сна.

Хроническая усталость
»Хроническая усталость
Хроническая усталость это еще и привычка во всем видеть только негативную сторону. Человек сам того не подозревая, создает огромный поток негатива.

как повысить иммунитет
» Как повысить иммунитет
Защитники нашего организма, которые первыми принимают на себя удар вредных бактерий и вирусов , это кожа и слизистые оболочки. Затем в борьбу включаются их "коллеги": костный мозг, селезенка, небные миндалины, аденоиды и вилочковая железа. От того, насколько


» Здоровое питание
Обязательно приучайте к здоровому питанию своих детей. Сейчас они будут брыкаться, но в будущем скажут вам огромное спасибо. И вы, глядя на своих взрослых чад будете рады и горды тем, что это именно ВЫ вложили свою душу и терпение в их здоровье





 

 

 

© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.