Статьи по темам

 

 


 


»Здоровье и долголетие»

Правила здоровой жизни ЗОЖ

ЗОЖ Правила здоровой жизни

Что такое здоровый образ жизни. В первую очередь это хорошее самочувствие, приподнятое настроение, жажда жизни и стремление к новым достижениям. Вы высыпаетесь, легко встаете по утрам, завтракаете и ужинаете легкой пищей и вам этого достаточно. Вы вдруг замечаете, что тортика совсем не хочется, а желание сделать пробежку или просто пройтись пешком стало вашей привычкой.

Каждый день хватает сил не только на работу и домашние дела, но и на развлечения, общение с детьми и друзьями. А внешность, вы молодеете на глазах и это не сказки, это реальность. Но кое-что для этого надо и главное, нет, не сила воли, главное желание быть такой, желание жить полноценной жизнью не только в данный момент, но и до глубокой старости. Разве вы не любопытны? Разве вы не хотите выдать замуж или женить  своих внуков и отплясывать на их свадьбе? Жизнь постоянно обновляется и все хочется успеть, увидеть, сделать. И для всего этого надо иметь крепкое здоровье.

Здоровье – это путь к вершинам всех сторон жизни человека. Физической, духовной, материальной. Путь, который доставляет удовольствие и желание двигаться дальше. И главное, без медицинских учреждений и врачей (кроме особых случаев). Представьте, что путь к самосовершенствованию и здоровью это игра, в которой есть свои правила, и конечно есть цель, достигнув которую - вы победитель. А по правилам игры победителя ждет награда, награда, которую вы заслужили. Если вы честно выполняли правила, то и награда будет достойной. Вы станете обладателем крепкого здоровья, спортивной фигуры и молодого лица. Мы все разные и цели в этой игре могут отличаться у каждого человека, но в общем и целом, они будут одинаковыми.

Будем здоровы

А правила игры довольно банальны и всем известны. Главное – соблюдать их и награда ждет каждого, кто играет по-честному. Соблюдая правила игры можно обмануть время и свои гены. Некоторым в пути за здоровье будет несложно, некоторым надо будет больше приложить усилий, но и награда для них будет более желанной и дорогой.

Чтобы выйти победителем в игре под названием ЗДОРОВЬЕ, надо иметь знания. Необходимо знать - с чем бороться и какими методами.  Экология, генетическая наследственность и общепринятые понятия и мнения о здоровье общества, это то, с чем сложнее всего справиться. В этой борьбе нам нужна информация и выполнение правил:

  • Правильное питание
  • Физические нагрузки
  • Медитация или правильный отдых
  • Ответственность и понимание для чего это все необходимо

Ложные представления о здоровье очень мешают идти к цели. Ведь многие люди считают, что время нас старит в любом случае, (мы не будем иметь в виду пластику и другие кардинальные меры), а пожилые люди просто обязаны иметь набор хронических заболеваний. Также многие считают, что здоровье зависит от врача, а не от самого человека. И еще одно препятствие на пути к здоровью и здоровому образу жизни – это отсутствие веры в свои силы. Многие считают, что они уже слишком много накопили отрицательного (лишний вес, лень …) и нет времени заняться собой. Но именно в игру за здоровье можно начать практически в любом возрасте и с любым багажом.

Здоровый образ жизни ЗОЖ

Включаясь в эту игру не надо думать о прошлом опыте, начните с чистого листа, не думайте о своем возрасте, весе, болячках. Просто начните выполнять правила и все. Даже не думайте о каких то результатах или наградах в начале пути, просто честно выполняйте правила и верьте в свои силы. Потенциал каждого человека так велик, что просто нужно ему помочь, направить в правильное русло и постепенно, в один прекрасный момент,  сами того не ожидая, вы увидите те новые и полезные изменения, которые произошли с вами. Это и будет новый толчок к дальнейшему движению. Вы уже не сможете повернуть назад, не будет ни малейшего желания. Впереди вы будете видеть себя еще более привлекательной и полной энергии, и будете недоумевать, как можно было столько времени так жить, как вы жили раньше.

Самый трудный момент – начать, но вы ведь уже начали, раз читаете эти строки. Не останавливайтесь на получении информации, претворяйте свои знания в жизнь. Пройдет год и от вас прежней не останется и следа. Кто это? Красивая молодая женщина (или молодой мужчина) со спортивной фигурой, спокойным мышлением и позитивными взглядами на жизнь.

Здоровье это не просто отсутствие болезней, нельзя довольствоваться тем, что вы не болеете, не выполняя правил. Это настоящее состояние, через год или больше это состояние «неболения» может оказаться совсем другим. Поэтому и нужно вести здоровый образ жизни. Чтобы быть в прекрасной форме и в 80 и в 90 лет, а выглядеть, как минимум на 20 лет моложе своих сверстников. «Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким умрет», а разве это плохо? Поль Брег умер в 90 лет, катаясь на серфинге. Разве лучше уйти из жизни намного раньше и в болезнях?

Еще раз хочу сказать, что медицину исключать нельзя в случае серьезных заболеваний и для диагностики. Самолечение опасно. При необходимости, обязательна консультация специалиста. Совсем исключать медицину конечно же нельзя.

Мы поговорили о здоровом образе жизни, который включает в себя питание, физические нагрузки и отдых, наше мышление.

Пишите свои предложения на почту sila-priroda@mail.ru

Почитайте также:

Регулярно чистите организм

Сомнологи уверяют: бодрое у

Хорошее самочувствие и сох

Как устранить шум в голове

Какую воду лучше пить

Рецепты для очищения организ

 

Что еще почитать:


» Методы контрацепции
Метод иньекционной контрацепции достаточно прост - препарат вводится в организм уколом в мышцу. В основном используют только один препарат - депо-провер. Он один из самых эффективных контрацептивов, его надежность достигает 99%. Этот метод подходит кормящим матерям,


» Чем полезна вода
Чем полезна вода для организма? Ответ простой – для слаженных обменных процессов в организме. Но мы теряем ежедневно определенное количество воды: посещая туалет, потея, выдыхая. А чем восполняем? При недостаточном поступлении воды естественным

как избавиться от стресса
» Как избавиться от стресса
Проснувшись, не вскакивайте с постели сразу, даже если вы проспали, а полежите 2-3 минуты с закрытыми глазами, почувствуйте свое тело, пошевилите пальцами рук и ног и только затем открывайте глаза и спокойно вставайте с кровати, но так, чтобы првая нога первой коснулась пола.

Синдром хронической усталости
» Синдром хронической усталости
Врачи на Западе давно ставят диагноз - синдром хронической усталости, . В последние годы и наши врачи все чаще стали ставить этот диагноз. Тем более, что настали такие времена, когда многие вынуждены работать по многу, не считаясь со здоровьем.





 

Перепечатка разрешается только при указании активной индексируемой ссылки на сайт
"sila-priroda.ru"
© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.