Статьи по темам

 

 


 


»Красота. Уход за собой»

Чтобы похудеть не садитесь на диеты

как похудеть

В наше время большинство людей страдают не столько от лишнего веса, сколько от лишних диет. Чтобы похудеть не обязательно нужно садиться на диеты. Кроме того, многие диет ы сильно истощают наш организм. А через некоторое время ваше терпение лопнет и вам снова захочется кушать все то, что кушали до диеты. А килограммы к вашему телу снова начнут прирастать, и все старания уйдут в пустоту.

Для того, чтобы похудеть и не набирать вес заново

нужно знать всего несколько вещей о своем питании, о своем организме, и о некоторых физических упражнениях и вы будете всегда с той фигурой, с которой хотите и будете кушать то, что хотите, не набирая веса.

 Для того, чтобы кушать все что вы хотите и при этом не набирать лишний вес, а наоборот - худеть -просто нужно правильно распределить свой рацион питания в течении дня. 

С утра нужно употреблять немного пищи и желательно легкой для переваривания. Потому, что организму нужно успеть проснуться. Моторика желудочно-кишечного тракта с утра будет работать на малых оборотах. И это естественно, ведь человеку с утра, перед тем как пойти на работу, нужно еще поваляться в постельке пару минуток, потом сделать зарядку, умыться или принять приятный душ. Позавтракать и только потом он готов приступить к повседневным делам. Так и нашему организму нужно разогнаться.

В обеденное время человек приходит на пик своей активности. Именно в это время и наш желудок можно загрузить самой вкусной, разнообразной и питательной едой. Желудок и весь кишечный тракт работает на максимум и вся еда будет прекрасно и быстро перерабатываться, а все ненужное быстро выходить. 

Вечером, когда человек приходит домой уставшим, его активность снижается до минимума. Поэтому сил на переваривание тяжелой еды у желудка нет. Кроме того, ближе к ночи все органы полностью засыпают и вся еда, которая попадает в желудок, в это время плохо переваривается. А значит, практически вся еда идет во вред человеку, и становиться даже ядом, не говоря уже о лишнем весе. В вечернее время желающим похудеть переедать не стоит. Поздно вечером даже грамм булочки или хлеба будет откладываться в организме как лишний вес. Так что основной прием пищи должен приходиться на дневное время. Днем же можно есть все, что только пожелается.

Что касается физических упражнений вместо диеты, то для тех, кто хочет похудеть поскорее, с утра можно делать небольшую гимнастику, а вечером пешие прогулки. Но для тех, кому хочется иметь осиную талию, подтянутый животик и стройные ножки, нужно еще и поработать немножко над собой. 

А для этого нужно каждый вечер делать пробежки. Не имеет значения с какой скоростью вы бегаете, главное, что бы каждый вечер. 

Почему вечером? И почему пробежки? 

Да потому, что человек с работы обычно приходит уставшим. А это значит, что во время пробежки силы для бега организм будет брать из жировых запасов. Таким образом, процесс похудения ускорится. Наибольшая эффективность похудения будет происходить после 30 минуты бега. Но это не значит, что вы должны сразу бегать по полчаса. Все нужно делать постепенно. Со временем у вас не только будет меняться фигура, но вы еще и будете чувствовать себя постоянно бодренько. Кроме того, занимаясь бегом, все мышцы тела, и особенно ног, будут занимать правильное положения и набирать форму красивой стройности. 

Больше прислушивайтесь к своему организму и он вам обязательно подскажет, что нужно сделать, что бы похудеть и иметь прекрасную фигуру и хорошее самочувствие на долгие годы без диет.

Почитайте также:

Регулярно чистите организм

Омега 3 жирные кислоты

Как повысить иммунитет

Здоровье человека

Вода - это жизнь

Облепиховое масло

 

Что еще почитать:

как проверить иммунитет
» Как проверить иммунитет
Опредилить свой иммунный статус вы можете различными способами: с помощью анализа крови, по пульсу и даже по пряди волос.
А я предлагаю вам проверить свой иммунитет не отходя от компьютера, ответив на эти несложные

Что отвечает за иммунитет
» Что отвечает за иммунитет
За иммунитет в нашем организме отвечает иммунная система. В неё входят: кровь, лимфа, различные железы внутренней секреции, кожный покров, внутренние органы.  Именно иммунная система человека борется с вредными бактериями, защищает организм от  вирусов и инфекций


» Как повысить иммунитет ребенка
Просто выполняя эти несколько простых шагов, дети встанут на путь повышения и поддержания здоровой иммунной системы. Немаловажную роль в укреплении иммунитета детей играет цинк. Цинк является важным микроэлементом, который играет жизненно важную роль в росте и развитии, в том числе и детского организма.





 

 

 

© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.