Самое популярное

Присоединяйтесь

 

 


 


» Правильное питание»

Питание и спорт: что, сколько, когда

питание и спортСчастлив тот, кто занимается спортом и ведет здоровую жизнь! Но активные люди нуждаются в пополнении ресурсов своего организма, а также специальном питании. Что же употребляют супермены для того, чтобы находится в отличной форме?

Питание и спорт – вещи взаимосвязанные, есть даже такой термин – спортивное питание. Это специально подобранные препараты, вещества, способствующие восстановлению сил, наращиванию мышечной массы, помогающие спортсмену быть более выносливым, работоспособным.
Эти вещества быстро всасываются и содержат много калорий, так необходимых для активной деятельности.

Виды спортивных продуктов питания.

• Протеины (сывороточные, яичные, молочные, соевые). Это белки в чистом виде, ни грамма жиров или углеводов.

• Белково-углеводные коктейли, так называемые гейнеры. Помогают быстро набрать мышечную массу, восстановиться после тяжелой, длительной физической нагрузки.

• Сжигатели жира. Снижают вес человека за счет выведения воды из организма, а также удаления избыточной жировой прослойки с помощью повышения температуры тела. 

• Аминокислоты (лизин, глутамин, аланин, аргенин и др.). Восстанавливают поврежденные мышцы, способствуют росту, помогают усвоить витамины.

• Препараты для суставов, связок, хрящей (коллаген, глюкозамин, хондроитин).

• Дополнительные вещества: креатин, антикатаболики, изотоники, специальные витамины, энергетики, тестостерон повышающие средства.

Двум составляющим жизни спортсмена - питанию и спорту – тренеры уделяют особое внимание. Разные виды спорта требуют приема своих, специфических препаратов, есть все подряд нельзя и даже опасно. Кроме того, организм человека уникален, что на пользу одному, может стать фатальным для другого. Поэтому каждый выбирает для себя – отдельное вещество, направленное на конкретную функцию или комплексное средство.

Спортивное питание нельзя рассматривать в качестве основного,

это скорее биологически-активная добавка, дополнение. Кстати, допингом и лекарством оно не является, но принимать подобные препараты необходимо, только под строгим надзором лечащего врача, спортивного наставника.

Питание и спорт для активного человека неотделимы друг от друга, но и в обычной жизни мы иногда употребляем так называемое спортивное питание. Например, обычные хлопья к завтраку, пирожные, яйца, молочные продукты, мясо, заливное, желе, зефир – все эти продукты содержат белки, коллаген, крахмал. Так что все мы употребляем пищу для спортсменов, только в меньшей концентрации.

Если Вы задумались о приобретении пары баночек белковой массы или специализированных витаминов, сначала познакомьтесь с лицензией магазина. В противном случае можно купить поддельные препараты, нанеся непоправимый вред себе. Настоящее специализированное питание содержит в своем составе только натуральные компоненты, никакой химической составляющей!

Занимайтесь любимым спортом, следите за состоянием своего тела и будьте счастливы


 

Почитайте также:

Регулярно чистите организм

Головокружение Причины

Продукты для иммунитета

Здоровье человека в современном

Какую воду лучше пить

Облепиховое масло Польза

 

Что еще почитать:

как повысить иммунитет
» Как повысить иммунитет
Защитники нашего организма, которые первыми принимают на себя удар вредных бактерий и вирусов , это кожа и слизистые оболочки. Затем в борьбу включаются их "коллеги": костный мозг, селезенка, небные миндалины, аденоиды и вилочковая железа. От того, насколько

Красота и здоровье женщины
» Красота и здоровье женщины
Красота и здоровье женщины могут сделать многое. Мы не рождаемся идеальными, но мы можем сделать из себя идеал.

Как взбодриться
» Как взбодриться
Закаливание также придаст вам сил, если практиковать воздействие холодом с утра (в вечернее время лучше позволить организму отдых в тепле и покое). Исключение составляет, пожалй, только баня. Париться можно и вечером, однако после каждого раза необходимо устраивать себе контрастное обливание.


» Здоровое питание
Обязательно приучайте к здоровому питанию своих детей. Сейчас они будут брыкаться, но в будущем скажут вам огромное спасибо. И вы, глядя на своих взрослых чад будете рады и горды тем, что это именно ВЫ вложили свою душу и терпение в их здоровье





 

Перепечатка разрешается только при указании активной индексируемой ссылки на сайт
"sila-priroda.ru"
© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.