Статьи по темам

 

 


 


»Красота. Уход за собой»

Мириманова Система минус 60

Мириманова Система минус 60Сегодня у нас пойдет разговор о Екатерине Миримановой и ее системе минус 60.

Женщины очень общительный народ и самая заветная тема при этом, тема похудения. Практически каждая женщина худеет, ищет подходящие диеты, делится своим опытом и только малая часть из них действительно находят то, что помогает похудеть.

Вот так и Екатерина Мириманова в свое время искала самый лучший способ для похудения, так как ее вес далеко перевалил за дозволенные себе объемы (120 кг). Все предоставленные диеты помочь в ее случае не смогут, большой вес. Вот тогда Екатерина Мириманова и начала потихоньку претворять свои правила в питании. По сути, она интуитивно приходила к природе, ее законам. Попробуем разобраться в них.

Мириманова система минус 60 – секреты похудения

  • 1.Главное правило – полноценный завтрак. Помните народную мудрость: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Екатерина Мириманова естественно взяла за основу это правило. Если подъем ранний, завтрак можно разделить на первый – легкий, а второй – полноценный.
  • 2.Мириманова система минус 60 не принуждает отказываться от чая с кофе, от алкоголя. Чай и кофе можно пить и с сахаром постепенно снижая его количество и вырабатывая привычку пить их без сахара. Среди алкогольных напитков система минус 60 рекомендует употреблять только натуральное красное сухое вино.
  • 3.Многие женщины любят сладости. И здесь система идет на встречу. Сладкое можно, но только на завтрак. Есть также некоторые ограничения связанные с натуральностью продуктов. Шоколад можно, разрешается горький черный. Да и вообще, Мириманова система минус 60 на завтрак, разрешает, есть все. Но уж после него нужно придерживаться некоторых ограничений.
  • 4.Рис не отвариваем, а пропариваем. Да, именно пропариваем. Он при этом сохраняет отличный вкус и ко всему еще очень полезен для фигуры и в конечном итоге для здоровья в целом.
  • 5. Как быть с хлебом? Мириманова система минус 60 гласит – белый хлеб только на завтрак! Если на обеде отсутствуют мясные и рыбные блюда, только в этом случае можно употреблять один кусок ржаного хлеба. Не придерживаясь этого правила, можно все свои старания окунуть в пропасть безрезультативности.
  • 6.Правильное похудение по системе Мириманова минус 60 требует выполнения необходимых условий связанных с картошкой и макаронами. Их можно употреблять во время обеда, главное не злоупотреблять. Если картошка или макароны планируются на завтрак, сочетание их с другими продуктами не ограничено. А вот на обед постарайтесь их употреблять с овощами и хорошо бы кусочек сыра. Возьмите за правило не сочетать картошку и макароны с любым видом мяса, рыбой и морепродуктами после завтрака. На ужин такое сочетание недопустимо совсем.
  • 7.Мириманова система минус 60 рекомендует ужинать до 18.00 вечера. Исключение составляют люди, которые ложатся поздно, им разрешается ужинать в 20.00, но не позже. Не стоит, конечно, доходить до фанатизма и ужинать слишком рано, да еще и легким способом. Такой подход создаст все условия не для похудения, а наоборот затормозит его.
  • 8.Вода – это жизнь, но не стоит выпивать всю воду в мире. Мириманова система минус 60 делает на этом акцент. Организм человека сам знает, сколько ему требуется воды. В последнее время распространяется миф о том, что большое количество выпитой воды значительно снижает вес. Но ведь это насилие над организмом, особенно на мочевыводящие пути. Конечно, воду пить нужно, но ее количество не 3 или того хуже 5 литров в день. Прислушайтесь к своему организму, он вам подскажет. То есть, пить нужно столько, сколько хочется. Если вы стали замечать, что выпитое количество воды очень малое, поместите воду на видном месте. По количеству соли аналогичное утверждение. Система минус 60 учитывает важность этого принципа.
  • 9.И так мы подобрались к ужину и его правилам. Планируем его так, чтобы он был максимально легким по количеству компонентов. Нет не легкий ужин, а малый набор продуктов. Замечательное сочетание риса с овощами. Хочется больше фруктов, соедините рис с фруктами. Рациональна будет комбинация творога с теми же овощами или фруктами. Хочется мясо – пожалуйста, только как самостоятельное блюдо. Такое же правило касается и рыбы с морепродуктами. То есть, ни с чем мясо сочетать нельзя.

Почему стоит использовать систему минус 60 Екатерины Миримановой? Потому что она сама прошла этот путь. Она прошла путь проб с положительным результатом и отрицательным. Этот опыт прожит умом и телом. Только таким людям можно верить и доверить себя. Присоединяйтесь, у вас все получится!

Почитайте также:

Регулярно чистите организм

Омега 3 жирные кислоты

Продукты для иммунитета

Здоровье человека

Вода - это жизнь

Облепиховое масло

 

Что еще почитать:


» Здоровье и образ жизни
Здоровье напрямую зависит от образа жизни. Существуют определенные правила и законы природы, с ними не поспоришь. Их надо выполнять, если хочешь быть здоровым, как можно дольше быть молодым и дожить до преклонной старости в добром здравии.

гимнастика для глаз упражнения для глаз
» Упражнения для глаз
На востоке существует древний способ диагностики заболеваний по движению глаз, например, как вы "рисуете" глазами окружность. Оказывается, в зависимости от заболевания, глаза начинают где-то "срезать" углы и линия окружности получается не совсем ровной.

Как счечь жир
» Как сжечь жир
Как можно сжигать лишний жир на нашем теле Существует такой показатель как уровень метаболизма - RMR, это количество энергии, которое  расходуется ежедневно у людей и других животных в покое





 

 

 

© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.