Статьи по темам

 

 


 


Лишний вес психокоррекция

лишний вес

Лишний вес - для многих приговор и главная тема, вокруг которой вертится вся жизнь. Годы, проведенные на диетах, кажутся выкинутыми из судьбы. Настоящая жизнь начинается потом, в тот светлый миг, когда мы сбросим ненавистные лишние килограммы! Но эти самые лишние килограммы где были, там и остаются. Ни голодовки их не берут, ни бег, ни заклинания кодировщиков.

Почему? Да прежде всего по тому, что проблема лишнего веса - комплексная, и решить ее каким-то одним способом чаще всего не возможно. Ведь диеты не накачают вялые мускулы, занятия на тренажерах не научат правильно питаться, таблетки не избавят от комплекса неполноценности.

Что же делать, чтобы лишний вес ушел окончательно и навсегда? Для начала необходимо изменить отношение к еде. Проще говоря, перестаньте объедаться. Легко сказать да тяжело сделать. Если для вас всю жизнь одним из главных удовольствий было вкусно поесть, то сразу отказаться от любимых вкусностей практически невозможно. Слишком велика нагрузка на психику, да и желудок, растянутый многолетними застольями сразу к этому не готов. Так, что будем начинать не с питания, а с причин неуемного аппетита.

Лишние килограммы не нужны, но как легко можно свалить на них причины различных проблем. Не нравлюсь мужчинам? Еще бы, я же такая толстая, а им подавай стройняшек. Нет хорошей работы? Никто не хочет брать толстух в офис, сейчас мода на подтянутых стройных сотрудников. Так что причин,по которым "выгодно" набрать лишний вес - великое множество.

Одним из способов распрощаться с лишним весом является кодировка. Но не каждый решиться закодироваться, и правильно. Само по себе кодирование не решает проблему, а только убирает следствие. Если вы много едите из-за какого то стресса, то закодировавшись в действительно станете меньше есть, но сам стресс не уйдет. Но вы будете искать другой путь нейтрализовать стресс и можете начать пить или курить, что еще хуже.

Помимо кодирования, современные методы комплексной психокоррекции лишнего веса используют трансы, холотропное дыхание и множество иных методик, требующих полного сосредоточения. Именно поэтому сеансы проводятся по ночам, так как именно ночью легче расслабиться, побыть между сном и явью, заглянуть в себя, выпустить на волю подсознание.

Бывает индивидуальная психокоррекция и групповая. Именно при групповой терапии человек находит самые корни своих проблем, причем находит сам. А это бесценный опыт! Кроме того, в этом случае нет искушения "подсесть" на врача. Это тоже очень важно. Ведь любовь к еде - своего рода наркомания, пищевая зависимость. А склонный к зависимости человек всегда подсознательно ищет на что ему "подсесть", так что лечащий врач весьма удобный объект. Но допускать этого ни в коем случае нельзя, так как такой поворот сюжета лишит человека сил бороться самостоятельно, то есть проблема лишнего веса останется нерешенной.

Прощай лишний вес

Зачастую мы едим значительно больше, чем требуется нашему организму, и лишние калории незамедлительно откладываются в жир. Следовательно, первое, что необходмио для формирования правильных пищевых привычек, это научиться различать голод и аппетит. Именно этому учат на сеансах психотерапии. Второе - это поиск замены любимым лакомствам. Смысл не в том, чтобы запрещать себе что-то, а находить новые источники удовольствий, не имеющие отношения к застолью. Например прогулка или массаж.

Эффективность применения метода групповой психотерапии при лишнем весе составляет 75-90 процентов. При соблюдении рекомендаций в месяц сбрасывается от 6 до 10 кг. Метод комплексного подхода психотерапии к корекции веса существует уже более 20 лет . Он апробирован в Сибирском медицинском университете, в НИИ психического хздоровья Сибирского отделения РАМН, на его основе защищено несколько кандидатских диссертаций.

Метод расчитан на 20 часов, которые распределяются на две ночи и один вечер. Уж столько-то времени каждый, кто хочет распрощаться с лишним весом, может себе уделить.

Избавиться от лишнего веса можно, применив методику система минус 60 и вес действительно начнет уходить, проверено неоднократно. Только принять эту систему надо не как временную диету, а просто как способ питания.

Диета для лишнего веса

Дита построена на строгом подсчете калорий. Каждый слушатель курсов психокоррекции получает не только табличку калорийности продуктов, но и свой индивидуальный "коридор калорий": минимум, ниже которого опускаться нельзя и максимум. Подсчет калорий позволяет выработать правильные пищевые привычки.

Дело в том, что на период снижения веса разрешена вестма низкая калорийность дневного рациона, но нет никаких пищевых запретов. То есть при желании можно набрать свои калории хоть капченой колбасой. Но это означает, что весь оставшийся день будете голодать. А вот выбирая сытные, но низкокалорийные продукты (постное мясо, овощи, фрукты), можно есть вкусно, разнообразно и не чувствовать голода.

Почитайте также:

Грибки доставляют косметические

Лен для очищения организма и поху...

Какую воду лучше пить

Очищение организма от токс...

Фитоэстрогены растительного

Натуральные растительные масла

 

Что еще почитать:

уход за кожей лица
» Уход за кожей лица и тела
Для женщины особое внимание уделяется коже лица и шеи. Это наш второй "паспорт". За кожей лица мы еще боле-менее следим, гораздо хуже обстоят дела с кожей шеи. Ее не исправишь кремом или пудрой, кожа шеи все-равно выдасть нас с потрохами, указывая на то, что мы мало уделяем внимания своему здоровью

как стать красивой сухие локти как ухаживать за локтями
» Сухие локти уход
Думаете на локти никто не обращает внимание, думаете они никому не интересны, особенно когда они спрятаны под рукавами? А вот и нет! Локоть, между прочим, одна из весьма сексуальных частей женского тела. "Он взял ее под локоток и прямо в рощу поволок."

Как похудеть после родов
» Как похудеть после родов
Беременность и роды – это огромный стресс для организма, здесь и гормональный фон меняется, и метаболизм, и психологические изменения в женщине имеют место быть.

Как похудеть в животе
» Как похудеть в животе
Как похудеть в животе - животрепещущий вопрос для милых дам. Женский организм так устроен, что если женщина поправляется, первым дело появляется живот и попа.





 

Перепечатка разрешается только при указании активной индексируемой ссылки на сайт
"sila-priroda.ru"
© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.