Статьи по темам

 

 


 


»Красота. Уход за собой»

Как похудеть без диет

Как похудеть без диет

Нам, женщинам, хочется все и сразу, и чтобы не сильно напрягаться. Если нас одолевает проблема лишнего веса, а изнурительные диеты не слишком помогают, возникает резонный вопрос – как похудеть без диет.

Как-то великая и гениальная Майя Плисецкая давала интервью и ей задали тот же вопрос, на что он ответила: «Единственный верный способ похудеть без диет, это меньше жрать». Конечно, звучит дерзко и даже грубовато, но порой истина не слишком мягкая.
Поэтому если вы хотите похудеть без диет, надо меньше есть.

Но это полдела. Существует масса дополнительных уловок, которые приведут вас к снижению веса без изнурительных диет.

С чего начать?

Чтобы похудеть без диеты, нужен психологический настрой. Мотивация и стремление – вот начало пути к успеху. Представляйте себя стройной, рассматривайте вещи меньше размера и помните – нет ничего невозможно для человека с интеллектом.

Подумайте – чего вы добьетесь, когда похудеете, как это отразится на вас, на вашем психологическом состоянии. В конце концов, положите на воображаемые весы, чего вам больше хочется – вкусно кушать или красиво выглядеть, чтобы быть предметом зависти у женщины, и вызывать восторг у мужчин.

Второе, что имеет значение – это групповое похудение. Не беда, если у вас нет подруг, которые худеют. Сейчас в социальных сетях много групп, которые ориентированы на похудение, там и проходят соревнования – кто быстрее похудеет за определенное количество дней или недель. Сфотографируете себя до начала процесса похудения, а потом – после. Это отличный стимул для того, чтобы похудеть. Вообще, женщины вечные соперницы и как похудеть, это актуально и по сей день.

Как бы женщина не хотела, но

рацион питания все-таки придется пересмотреть.

Не нужно во многом себе отказывать, нужно всего лишь отказаться от полуфабрикатов и белого хлеба. Даже конфетку в первой половине дня и то можно себе позволить.

Как похудеть без диет но рацион пересмотрите

Лучше составлять свой рацион питания, следуя таблице калоража, так вы будете знать, насколько калориен продукт, который вам хочется съесть в данный момент.

Для того, чтобы похудеть без диеты, нужно всего лишь считать калории. Если вы хотите сбросить до 10 кг в течение трех недель, то в день вы должны съедать не более 800-900 калорий.

Питание должно быть дробным, но это не означает, что вы должны постоянно что-то жевать. Нет. Кушать нужно 5-6 раз в день маленькими порциями и то, только когда испытываете чувство голода. Как минимум 2-3 часа между перекусами должно быть. Просто «пожевать вкусненького» нельзя. Важно помнить – кушать надо медленно. Спешка хороша только при ловле блох. Пусть ваша трапеза превратиться в ритуал, а не суетный перекус, лишь бы набить желудок.

Овощи, фрукты, цельные зерна пшеницы, каши  и диетическое мясо станут большим подспорьем для борьбы с лишним весом.

Если вы не знакомы с системой минус 60 для похудения, можете почитать ее по ссылке.

Пейте больше воды и двигайтесь

Для тех, кто хочет похудеть, вода, соки, зеленый чай просто необходимы. Нужно выпивать, как минимум, 2 литра воды в день. Это, конечно, в том случае, если у вас не проблем с почками. Газированные напитки исключить, особенно сладкие.

Не нужно думать о быстрых диетах по снижению веса. Это приведет к негативным последствиям, потому как быстрая потеря веса для организма и здоровья в целом всегда стресс. Теряйте вес постепенно. Если вам в июле на море, а вы видите, что у вас есть лишние килограммы, начинайте худеть в середине мая, а лучше раньше.

Пешие прогулки и получасовая гимнастика в домашних условиях просто необходимы при похудении без диеты.

Поощряйте себя маленькими подарочками за сброшенный вес. Вы у себя одна! А значит, вы должны быть во всем совершенны. И помните, самый лучший способ сбросить калории – это оставить их на тарелке.  

Диеты диетами, а вот как сбросить лишний вес без диет и сохранить его, можно при условии постоянного отказа от сильно каллорийных продуктов и ежедневные посильные физические нагрузки, будь то йога, танцы, аэробика или просто пешие прогулки. Я верю - у вас все получится.

Почитайте также:

Регулярно чистите организм

Правильное питание для поху

Почему тянет на сладкое

Что съесть на ужин по системе минус

Гречневая диета эффективна

Раздельное питание и здоровье – два не

 

Что еще почитать:

Как похудеть с помощью имбиря
» Как похудеть с помощью имбиря
Как похудеть с помощью имбиря? Да очень просто. Необходимо включать в свой рацион корень имбиря, добавляя его куда только можно, только надо знать меру и противопоказания.

Как похудеть после родов
» Как похудеть после родов
Беременность и роды – это огромный стресс для организма, здесь и гормональный фон меняется, и метаболизм, и психологические изменения в женщине имеют место быть.

Как похудеть в животе
» Как похудеть в животе
Как похудеть в животе - животрепещущий вопрос для милых дам. Женский организм так устроен, что если женщина поправляется, первым дело появляется живот и попа.

Японская диета для похудения
» Японская диета для похудения
О японской диете существует множество спорных мнений и противоречий. Но, не смотря на все предупреждения, она остается самой популярной среди множества диет.

Эффективные диеты
» Эффективные диеты
Эффективные диеты - миф или реальность? Может это трюк производителей волшебных бадов, препаратов и технологий для снижения веса?





 

 

 

© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.