Статьи по темам

 

 


 


»Здоровье и долголетие»

Народные средства для повышения иммунитета

Народные средства для повышения иммунитета

На наше здоровье влияют многие факторы, в том числе, и неустойчивые погодные условия. Наш иммунитет контролирует процессы исцеления нашего тела и поддерживает его противодействие инфекциям и болезням. Кроме того, если наша иммунная система здорова, мы можем с легкостью сделать домашнюю работу, дела в офисе и школьные уроки. Повысить иммунитет можно, не прибегая к лекарственным средствам.

Повышем иммунитет

Вот некоторые шаги для расширения возможностей вашей иммунной системы естественными способами.

Во-первых:
Если позволяет состояние вашего желудочно-кишечного тракта, как можно чаще употребляйте лимоны. Лимон играет важную роль в поддержании кислотно-щелочного баланса в организме. Свежий лимонный сок поддерживает внутренний климат нашего тела, регулирует PH, поддерживает полезные бактерии, которые борются с разрушительными бактериями. Для этих целей (поддержать щелочную среду организма) хорошо подойдет и яблочный уксус.

Во-вторых:
Лекарственные растения. Травы и ягоды - это незаменимые помощники в поддержании нашего здоровья, нашей молодости и для повышения иммунитета. Шиповник, брусника, клюква, ромашка, липа, береза ... Этот перечень можно перечислять очень долго, ведь каждая травка, если использовать ее с умом, может принести огромную пользу, только нужна система. Вот только один пример: кора осины - это природный антибиотик, который без вреда для здоровья справится с той же простудой, вирусами и инфекциями.

В-третьих:
В рационе необходим полноценный белок в необходимом количестве. Именно белок делает тело, ум и имунную систему здоровой. Если существует дефицит белка и переизбыток углеводов, то лишние углеводы будут преобразованы вдополнительное количество глюкозы, что отрицательно скажется на поджелудочной железе и ммунной системе.

В-четвертых:
Соблюдение питьевого режима. Наше тело на 70% состоит из воды. Ежедневно мы теряем эту воду, когда потеем, ходим в туалет и даже когда плачем. Головные боли и сильная жажда являются первыми признаками обезвоживания. Ежедневное употребление чистой воды в достаточном количестве (1-2 л) улучшит ваше состояние.

В дополнение к этому, ограничивайте себя в питье кофе.  Кофе является источником антиоксидантов, это будет способствоать повышению вашей иммунной системы, но остальные свойства кофе вредны для здоровья. Кофеин выводит минералы и витамины из организма. Он также обезвоживает ваше тело. Если вы не можете не пить кофе, не забудьте выпить два стакана воды после одной чашки кофе.

В-пятых:
Исключите рафинированный сахар из вашего рациона. Он разрушает иммунную систему и может привести к повреждению вашей защиты против инфекционных болезней. Кроме того, он вызывает гиперактивность, тревожность, трудности с концентрацией внимания у детей.  Это может также вызвать аутоиммунные заболевания, как артрит, астма, рассеянный склероз. Кроме того, уменьшает содержание витамина Е в вашем организме, а значит, способствует старению.

Больше включайте в свой рацион овощей и фруктов, желательно в сыром виде.  Благодаря этому, вы получите минералы, витамины и антиоксиданты, которые не только повысят вашу иммунную систему, но и сделают ваше тело сильным и здоровым. Пусть у вас чаще будут на столе продукты для иммунитета.

Что еще способствует повышению иммунитета

Полноценный сон. Некоторые исследования говорят, что полноценный сон сохраняет ваш гормональный баланс (гормон стресса и гормон роста), помогает сохранить вес в норме (человек во сне худеет), сон сохраняет ясный мозг и способствует здоровой коже. Так что, друзья, высыпайтесь.

Физические упражнения. Делайте по крайней мере час физических упражнений каждый день. Это ускорит ваше дыхание и улучшит обмен веществ. Упражнения держит вашу форму тела и циркуляцию крови здоровыми.

Поддержание нормальной влажности внутри вашего дома. Это позволит избежать сухости слизистой оболочки носа.  Крошечные волоски в носу, так называемые "реснички", препятствуютпопаданию разрушительных бактерий, поступающих в организм через него.

Насколько это возможно, будьте счастливы.  Имейте позитивный взгляд на жизнь. Счастливые мысли и чувства помогают устраненить стресс. Стресс может привести к повреждению иммунной системы и ускоряет процесс старения.  Поддержание положительного отношения к окружающему миру улучшит вашу способность успешно справляться с напряжением.

Кроме того, стоматологическое здоровье имеет важное значение для сильной иммунной системы. Наш рот это источник для бактерий.  Так что не забудьте почистить зубы после каждого приема пищи. Посещайте стоматолога каждые 6 месяцев для проверки.

Всегда помните, что здоровая иммунная система защищает нас от инфекций и болезней. С помощью этих простых народных средств, мы повысим иммунитет и можем избежать некоторых общих заболеваний, чтобы иметь счастливую и здоровую жизнь.

Почитайте также:

Регулярно чистите организм

Омега 3 жирные кислоты

Иммунитет специфический и

Иммунитет человека От чего зависит

Вода - это жизнь. Пейте на здоровье!

Что отвечает за иммунитет

 

Что еще почитать:

как проверить иммунитет
» Как проверить иммунитет
Опредилить свой иммунный статус вы можете различными способами: с помощью анализа крови, по пульсу и даже по пряди волос.
А я предлагаю вам проверить свой иммунитет не отходя от компьютера, ответив на эти несложные


» Продукты для повышения иммунитета
Повышают иммунитет и продукты, содержащие биофлавоноиды. Биофлавоноидов на растительной основе найти в изобилии во фруктах и овощах сложнее. Кверцетин можно найти в яблоках, луке, чае и красном вине. Лютеолин находится в сельдерее и зеленом перце. Катехины содержатся в чае

Иммунитет специфический и неспецифический
» Иммунитет специфический и неспецифический
Ппецифический иммунитет мы получаем через гены родителей, то есть это наследованный иммунитет, а неспецифический иммунитет мы вырабатываем уже сами, так как вирусы постоянно мутируют и организму приходится перестраиваться, чтобы создать защиту от





 

 

 

© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.