Статьи по темам

 

 


 


»Здоровье и долголетие»

Гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похудения Гречка с зеленьюГречневая диета для похудения результат красивая фигура

Гречневая диета это очередной способ сбросить лишний вес за достаточно короткий отрезок времени.

Почему гречка считается продуктом, заменяющим полноценное питание? Ее состав настолько разнообразен и богат клетчаткой, что позволяет непродолжительное время питаться одной гречкой и чувствовать насыщенность. Но что самое главное в каждой диете, так это ее безопасность и положительные результаты.

Главные правила гречневой диеты

  • По возможности гречку не нужно варить, достаточно залить ее пару стаканами горячей воды, накрыть и оставить на несколько часов. Можно и холодной водой, но тогда процесс набухания удвоится.
  • Абсолютно исключить соль и сахар. Кроме того в гречку не добавлять сливочное масло.
  • Не стоит останавливаться чисто на гречневой диете, можно соединить ее с кефирным питанием. Немножко фруктов и овощей также не нанесут вреда. Рекомендуется в гречку добавлять кунжут, разнообразную зелень, немножко соуса и даже поджарки, дабы в не сорваться в самый ответственный момент.
  • Стараться так организовать свое питание, чтобы возможность кушать была до 18.00 – не позже.
  • Чистая вода каждый день по 1,5литра. Можно чай, кофе, но без сахара, можно немножко натурального меда.

Очень важно после гречневой диеты правильно выходить из нее. Не многим удается не сорваться и вновь не набрать еще больше лишних килограммов. Поэтому постарайтесь после десятидневного особого питания не спешить возвращаться к привычным для вас продуктам, делайте это постепенно.

Если рассудить логично, все набранные лишние килограммы были от прежнего питания. То есть, его нужно пересмотреть. Вероятнее всего исключить жареное, копченое, жирное, сладкое, мучное, газировку или свести к минимуму их употребление. Установить равномерный прием пищи на завтраки, обеды и ужины. Ужин планируйте не позднее 20.00. Положительно воздействуют на организм и физические нагрузки.

Результаты гречневой диеты

Результаты этой диеты очевидны. Каждый, кто сидел на этой диете получил положительный результат. Гречневая диета привлекательна тем, что есть возможность потерять до 3 кг всего за 3 дня. В некоторых случаях потеря того же веса происходит за 2 дня. Но если употреблять немного сахара, вес теряется примерно до 1,5 кг. Реклама утверждает о потере лишних килограммов до 10 кг. Но опыт показывает, что это не так. За 7 дней можно реально потерять 6 кг.

Положительный результат от гречневой диеты будет, если ежедневно в меню будет включена гречка, причем как минимум три раза в день. Гречневые блюда можно разнообразить, добавляя к крупе кефир или овощи. Иногда позволительно и отварное мясо, например грудка или телятина. Просто срок пребывания на гречневой диете для похудания можно продлить или через месяц повторить.

Перед тем как сесть на любую диету рекомендуется почистить организм, например семенами льна.

Как улучшить вкус гречневой диеты?

Первые дни употребления гречки обычно протекают нормально. Но уже с третьего дня впихнуть в себя эту ценную крупу стает невозможно. Не стоит расстраиваться и издеваться над собой. Для улучшения вкуса к крупе можно добавлять соевый соус, сухофрукты, пол чайной ложки натурального меда, в качестве приправы зелень, свежие фрукты и овощи, сыр. Можно употреблять кефир, немного творога. Но если вам нужно максимально быстро сбросить лишние килограммы, исключите все добавки и результат будет очевидным.

Положительные стороны гречневой диеты

  • Потеря веса с быстрым эффектом.
  • Улучшение состояния кожи.
  • Гречневая диета одна из самых дешевых и доступных.
  • Легко готовить крупу для питания.
  • Клетчатка гречки стимулирует перистальтику кишечника, что обеспечивает ему замечательную чистку.

Минусы гречневой диеты

Использовать данный вид диеты не стоит, пока не взвешены все за и против. И лишь убедившись о безопасности и получив одобрение от врачей, можно начинать худеть.

Такая монодиета не всем под силу. Употреблять длительное время гречку могут только самоотверженные личности с огромной силой желания похудеть.

Какой бы не замечательной была гречка для питания, она все-таки не может обеспечить организм полноценными элементами. То есть, во время гречневой диеты будет нанесен урон химическим веществам вашего тела. Учитывая этот факт питание гречкой продолжать 7 дней, максимум 10 дней. Повтор можно делать только через 30 дней после окончания выхода из диеты.

Если первые дни гречневой диеты негативно отразились на здоровье, откажитесь от монодиеты.

Нельзя «садиться» на питание гречкой, если на данный момент у вас происходит лечение или вы в стрессовом состоянии. Беременным и кормящим грудью категорически запрещено использовать данный метод для похудения, подождите более подходящего периода.

Казалось бы, что за трудности в питании гречкой? А трудности неимоверные! Организм сопротивляется против насилия очень сильно. Устоять могут только самые выносливые. Если вы любите экспериментировать, тогда гречневая диета для Вас!

Почитайте также:

Регулярно чистите организм

Правильное питание для поху

Питание при ожирении

Что съесть на ужин по системе минус

Мясоеды – для вас диета Дюкана

Белковая диета Плюсы и минусы

 

Что еще почитать:

Диета Маргариты Королевой
» Диета Маргариты Королевой
Сегодня существует много диет, но большинство из них кратковременные. Находясь на таких диетах жить полноценно невозможно. Поэтому все больше популярности набирает диета Маргариты Королевой. По системе этого диетолога похудели многие поп-звезды российской эстрады

система минус 60
» Система минус 60
Система минус 60 это система, которую разработала Екатерина Мироманова. Как похудеть? На этот вопрос Катя ответила в своей системе питания. Очень много статей посвящено системе минус 60. Я не буду точно ее описывать, хочу просто сравнить систему минус 60, чем-то похожую на нее систему ABC+х и еще две

Японская диета для похудения
» Японская диета для похудения
О японской диете существует множество спорных мнений и противоречий. Но, не смотря на все предупреждения, она остается самой популярной среди множества диет.

Семена льна для похудения и очищения
» Семена льна для похудения и очищения кишечника
Семена льна являются хорошим сорбентом и хорошо чистят кишечник. Семена льна могут помочь еще и в похудении. Конечно, стремительного и ошеломляющего эффекта ждать не стоит, но все же избавиться от нескольких килограммов вполне можно.







 

 

 

© 2011-2018 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.