Статьи по темам

 

 


 


»Зеленая аптека»

Эмоциональный стресс. Почему и как проявляется.

внутреннее состояние организма фото

Эмоциональный стресс представляет собой внутреннее состояние организма, вызванное сильными переживаниями по поводу тех или иных событий. Часто он сопровождает резкий выход из зоны комфорта, так как незнакомая обстановка или ситуация почти всегда требует от человека психологической или физической адаптации к изменениям. По сути, появление стресса является защитным механизмом, ведь он подталкивает индивидуума решить поставленную задачу и найти самое оптимальное решение возникшей проблемы.

Почему стресс появляется?

Главная причина появления беспокойного состояния – это сильный дискомфорт, который испытывает человек. Обычно он появляется в ситуациях, когда личность лишена возможности удовлетворить даже свои базовые физиологические или социальные потребности. Ученые склоняются к мнению, что предпосылками появления эмоционального стресса является:

  • чрезмерное беспокойство из-за самого события или страха что оно может наступить;
  • сложные жизненные ситуации (начало бракоразводного процесса, диагностирование серьезного заболевания, смерть родственника);
  • резкое ухудшение условий жизни (к примеру, из-за потери работы);
  • яркие эмоциональные события с положительным окрасом (рождение малыша, переезд в другую страну или город);
  • появление ситуации, которая несет потенциальную опасность:
  • болезнь или тяжелый физический труд больше 12 часов в день.

Кроме всего этого, предпосылками часто бывают посттравматические расстройства, несбалансированное питание или появление проблем со сном. В целом все факторы, которые становятся причиной развития перенапряжения организма, делят условно на внешние и внутренние. Первые никак не связаны с факторами или событиями, которые возникают в реальности и существуют лишь в воображении человека, в качестве его субъективного восприятия мира.

Со стрессом в жизни хоть раз сталкивался каждый человек, однако чаще подвержены ему очень эмоциональные люди, у которых всегда повышенный уровень тревожности, а также творческие личности. Однако нередко страдают и люди с устойчивой психикой, если долго живут в мегаполисе с интенсивным темпом жизни, или вынуждены постоянно переносить серьезные нагрузки из-за особенностей своей профессии, например, страдают часто летчики, водители, полицейские.

Как проявляется стрессовое состояние?

стрессовое состояние

Эмоциональный стресс протекать у каждого человека может по-разному. Поэтому и симптоматика в том или ином случае может серьезно отличаться. Однако в целом ее определяют по следующим признакам:

  • повышенная плаксивость и тревожность;
  • повышение показателя сердцебиения;
  • частое дыхание, одышка без серьезной физической нагрузки;
  • неспособность концентрироваться долго на одном действии;
  • нарушения в запоминании текущих событий;
  • слабость и потливость;
  • сильный тонус отдельных мышечных групп;
  • хроническая усталость;
  • сильные головные боли;
  • резкий подъем или снижение температуры.

У человека, находящегося в стрессовом положении, могут наблюдаться странные поведенческие реакции. Например, резкий необузданный всплеск энергии или невозможность справиться, взять под контроль свои эмоции, непрекращающийся сильный смех без явной на то причины или по поводу, понятному только самому человеку.

Чем опасен стресс?

Любая стрессовая ситуация в легкой форме может быть даже полезна организму в качестве небольшой встряски. Однако затянувшееся перенапряжение и невозможность взять эмоциональное потрясение под контроль приводит к развитию серьёзных недугов. Самыми распространенными являются:

  • Спазмы сосудов.
  • Повышение уровня сахара в крови.
  • Появление аритмии.
  • Нарушение артериального давления.
  • Патологии сердечно-сосудистой системы.
  • Инфаркт или инсульт.

Все это происходит из-за того, что организм не может справиться с неврозом, снижается иммунитет и происходит сбой в работе тех или иных внутренних органов. Некоторые медицинские работники связывают появление астмы, мигреней и болезней ЖКТ тоже с постоянными переживаниями и стрессом.

Техники снятия внутреннего напряжения

Аутотренинги фото

Как уже стало понятно, стрессовая ситуация может стать причиной развития серьезных заболеваний и патологий, поэтому необходимо сделать все возможное, чтобы научиться с ним вовремя справляться. Сегодня существует множество методик и способов, которые отличаются высокой эффективностью. Но следует понимать, что универсального подхода в этом случае не существует. То, что помогло одному индивидууму может оказаться неэффективным относительно другого. Поэтому стоит поэкспериментировать и попробовать разные.

  • Аутотренинги. Они помогают погрузиться внутрь себя и поработать с проблемой или ее восприятием. Методика эффективна относительно переживания сложных эмоций при серьезных жизненных потрясениях (смерть, развод, увольнение).
  • Лечебная физкультура. Если эмоциональное потрясение или страх возникли в результате угрозы наступления того или иного события, то справиться с ним поможет правильная физическая нагрузка.
  • Медитации. Как и занятия аутотренингами, они позволяют погрузиться внутрь себя и изменить внутреннее восприятие действительности. К тому же восточные техники помогают привести в порядок беспокойный ум и повысить сопротивляемость ежедневным стрессам и проблемам.
  • Психотерапия. Если самостоятельно справиться с проблемой не удается, то помочь в этом может специалист. Профессиональные психотерапевты помогают найти истинную причину появившегося страха и решить ее.
  • Медикаментозное лечение. Порой некоторым людям справиться с эмоциональным стрессом помогают обычные седативные препараты.
  • Фитотерапия. Некоторые травы помогают восстановить душевное равновесие и неплохо успокаивают, укрепляют нервную систему и помогают справляться с тяжелыми нервными буднями легче.

Не стоит пренебрегать лечением, так как накапливаемый эмоциональный стресс легко перерастает в тяжелую депрессию, а в некоторых случаях становится причиной серьезных психических нарушений. Поэтому когда самостоятельно не удалось побороть переживание или внутреннее беспокойство, стоит обратиться за помощью к специалисту.

Почитайте также:

Суставная гимнастика

Холестерин плохой и хороший

Циркадные ритмы человека

 

Что еще почитать:

гимнастика для суставов
» Гимнастика для суставов
На шпагат садиться необязательно, а вот от легкой походки и гибкого тела мы не откажемся. Делаем старательно все упражнения из первой статьи и переходим к следующим.

упражнения для позвоночника
» Упражнения для позвоночника
Упражнения для шейного отдела позвоночника нормализуют внутричерепное давление, улучшают зрение, слух, память, повышают работоспособность. Со временем восстанавливается вестибулярный аппарат, улучшается состояние щитовидной железы, становится нормальным сон, устраняется онемение рук.

Чистка организма
» Чистка организма
Чистка организма - дело системное, она должна проводиться поэтапно, начинать надо непременно с очищения кишечника, за этой процедурой следует чистка печени, почек и жидких сред организма, потом - чистка суставов. Последующее правильно питание и здоровый образ жизни имеют большое значение.





 

 

 

© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.