Статьи по темам

 

 


 


»Здоровье и долголетие»

Дыхание для здоровья

Интуиция

В зашлакованном организме нарушен энергетический баланс. Стоит его восстановить - и наше тело оздоровиться. Как это сделать? Научиться правильно дышать по системе йогов. Такое дыхание для здоровья легко выполняется и при этом приносит большую пользу.

 

Если вы внимательно прислушаетесь к своему организму, обнаружите, что одна ноздря всегда дышит свободнее. Некоторое время интенсивнее работает правая, потом - левая. У здорового человека такое чередование происходит каждые 90-120 минут.

Подобные колебания не случайны, они поддерживают энергетический баланс в организме - основу основ нашего физического здоровья. Соглдасно учению йогов, энергия циркулирует по тонким каналам (нади) и по ним поступает к каждой клеточке нашего организма. Но стоит хотя бы одному из этих каналов засориться, нормальный ток энергии нарушается, что неизбежно приводит и к нарушениям в физическом теле. Проще говоря, человек заболевает. Дыхание йогов поможет восстановить здоровье.

Крылья мотылька

Эти тончайшие каналы - нади - можно образно сравнить с водопроводными трубами. Время от времени их надо прочищать, чтобы избежать засора. То же самое надо делать с нашими энергетическими каналами для сохранения здоровья. Самый простой и доступный каждому метод - дыхательные практики. Давайте познакомимся с одной из них - индийской практикой нади шодхана.

-- Сядьте в позу лотоса. Сину держите прямо. Большим пальцем левой руки зажмите левую ноздрю и сделайте вдох. Ослабьте давление пальца. При этом левая ноздря откроется.

-- Безымянным пальцем и мизинцем правой руки зажмите правую ноздрю и выдохните через левую.

-- Повторите упражнение, только теперь вдох делайте правой ноздрей, а выдох левой.

-- Вот теперь вы проделали полный цикл дыхательного упражнения. Необходимо выполнять десять таких циклов или ровно двадцать дыхагий.

Важно! Зажимать ноздри нужно не сильно, а как бы перекатывая пальцы: сначала легким касанием подушечки большого пальца зажать одну ноздрю у крыла носа, затем безымянным и мизинцем - с другой стороны, также у крыла носа. Пальцы далеконе отводите, на протяжении всего цикла должен сохраняться их контакт с носом. Разница давления заключается лишь в том, что закрытая ноздря прижата чуть больше, чем открытая. И вдох и выдох должны быть легкими, без напряжения, словно взмахи крыльев крошечного мотылька.

Предлагаю вашему вниманию статью "Чистота залог здоровья"

Дополнительный бонус

Попеременное дыхание уравновешивает и успокаивает ум, очищает кровь, способствует похудению и снимает головную боль. На психологическом уровне развивает целеустремленность и концентрацию внимания, дает уверенность в себе.

А тем, кто занимается дыхательной практикой для здоровья долгое время, положена дополнительная награда - ощущение полной гармонии и благополучия ( как на физическом, так и эмоциональном уровне).

Дышите правильно и будьте здоровы и счастливы.

Почитайте также:

Регулярно чистите организм

Как взбодриться. Если практиковать

Головокружение - это нарушение

Хронические стрессы – это бол

Суставная гимнастика

Как избавиться от депрессии

 

Что еще почитать:

тибетская гимнастика
» Как быть здоровым тибетская гимнастика упражнения
Лечебная и профилактическая гимнастика - тибетская гимнастика для здоровья состоит из 20-ти несложных упражнений, которые лучше делать утором, сразу после пробуждения. Быть здоровым с помощью тибетской гимнастики возможно, если делать ее регулярно. Выполнять эти упражнения может любой.


» Продукты для повышения иммунитета
Повышают иммунитет и продукты, содержащие биофлавоноиды. Биофлавоноидов на растительной основе найти в изобилии во фруктах и овощах сложнее. Кверцетин можно найти в яблоках, луке, чае и красном вине. Лютеолин находится в сельдерее и зеленом перце. Катехины содержатся в чае

Иммунитет специфический и неспецифический
» Иммунитет специфический и неспецифический
Ппецифический иммунитет мы получаем через гены родителей, то есть это наследованный иммунитет, а неспецифический иммунитет мы вырабатываем уже сами, так как вирусы постоянно мутируют и организму приходится перестраиваться, чтобы создать защиту от

Психологическое здоровье
» Упражнения для глаз
Постоянно следите за осанкой, чаще улыбайтесь, вызывайте положительные эмоции, делайте гимнастику для глаз и суставов и вы будете ходить без очков и приобретете здоровье и красоту, причем совсем бесплатно. Нужно просто уделять на эти зарядки минимум 30-40 минут хотябы 3 рза в неделю, а лучше ежедневно. Итак, переходим от теории к практике.





 

 

 

© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.