Самое популярное

Присоединяйтесь

 

 


 


»Здоровье »Здоровье и долголетие

Аюрведа для женщин

Аюрведа для женщин

От природы организм женщины интересен и разнообразен. Аюрведа для женщин сосредоточила в единое целое рекомендации, правила и особенности, благодаря которым возможно поддержание женского здоровья на оптимальном уровне. Еще на тему аюрведа вы можете прочитать в статье "Аюрведа это особый мир".

             

Женское здоровье по аюрведе

Женщины являются продолжательницами рода, поэтому им просто необходимо заботиться о своем здоровье. Особое внимание в аюрведе уделяется репродуктивной функции женщины. С точки зрения этой науки менструации – это некий защитный механизм, исцеляющий тело и приводящий к балансу. Это означает, что регулярные менструации позволяют женщине очиститься от накопившихся дисбалансов. Отсутствие или нерегулярные месячные свидетельствуют в первую очередь о нарушениях в работе репродуктивной функции женщины, а также и об отклонениях в деятельности других систем организма.

В менструальный период не рекомендуется выполнять тяжелую работу, лучше всего посвятить эти дни отдыху, особенно, первые 2-3 дня. Отдых не подразумевает сон, с точки зрения аюрведы нельзя спать днем во время месячных. Отдых должен проходить в сидячем положении, полезны легкие прогулки, занятие творчеством и чтение книг.

Менструальные расстройства зависят от вида дош. Так, допустим, Вата-доша порождает болевые ощущения, спазм, перемены настроения и тревогу. Питта проявляется повышенной температурой, ощущением жара, раздражительностью и гневом. Капха вызывает низкий аппетит, плаксивость, упадок сил и отёчность. Если у женщины проявляется Вата или Капха, то нужно соблюдать соответствующую диету и режим дня. При проявлении Питта-доши применяется успокаивающая диета, снижающая раздражительность. Перед менструацией не желательно употребление в пищу острых, кислых и соленых блюд.

Правила питания для женщин по аюрведе

Аюрведа для женщин Питание по аюрведе

Согласно аюрведе питание для женского организма имеет свои особенности. На завтрак нежелательно кушать бутерброды или каши, за исключением гречневой. Для утреннего приема пищи хорошо подходит натуральный йогурт, ряженка, творог, а также свежие фрукты в летний период времени и сухофрукты зимой. Все продукты обязательно должны быть свежими. После завтрака женщина должна ощущать чувство сытости и бодрости, а не вялость и упадок сил, поэтому завтрак должен быть легким.

Обед необходимо проводить не позднее 2-х часов дня. Именно в это время пища должна быть сытной и питательной. Аюрведа утверждает, что в обед наблюдается самая высокая энергия пищеварения, поэтому все съеденная пища обязательно перевариться, но главное не переедать.

Ужин должен быть не позднее 6-ти часов вечера, и также не рекомендуется кушать зернобобовые продукты. Хорошо подходят для ужина овощи в свежем или тушеном виде. А если захотелось кушать после ужина, то выпейте теплого сладкого молока. Женщине рекомендуется кушать небольшими порциями, но часто. Между основными приемами пищи разрешается перекусывать фруктами или орехами.

Аюрведа и беременность

Аюрведа для женщин беременность

По аюрведе на малыша влияет всё окружение его матери. Поэтому беременная женщина должна пребывать в спокойном состоянии и хорошем настроении. Тяга к определенным продуктам в период беременности объясняется нехваткой данного вещества.

Женщина Вата-типа в период беременности испытывает чаще всего болевые ощущения в спине и паху, спазмы, снижение веса вначале беременности, несварение, бессонницу и утомление. При Питта-типе возможны проблемы с мочевым пузырем, пигментные пятна на коже, выпадение волос, повышенная раздражительность. А вот Капха-типу свойственен набор веса, образование отеков, вялость, возрастает потребность к сладким и мучным продуктам.

В такой непростой период в аюрведе применяются различные способы, облегчающие протекание беременности. Растяжки на коже поможет убрать эфирное масло шалфея, ромашки или розового дерева. Эфирное масло разбавляется растительным маслом и втирается в область груди, бедер, и живота. Беременным женщинам показано принятие расслабляющих ванн с добавлением эфирных масел, а также рекомендуется проводить массаж, улучшающий кровообращение и подготавливающий мышцы к родам.

Придерживаясь несложных рекомендаций аюрведа для женщин, помогает им надолго оставаться красивыми и здоровыми.


 

Почитайте также:

Регулярно чистите организм

Китайская медицина тради...

Народная медицина Китая

 

Что еще почитать:


» Почему тянет на сладкое
На сладкое тянет когда не хватает глюкозы, но так как сладости содержат много калорий, лучше есть горький шоколад или свежие фрукты. Детекторы сладкого вкуса - G-белки, расположенные в почках. Сладкий вкус ощущается при приеме пищи, богатой простыми


» Продукты здорового питания
Нас ждут не дождутся всего 4 продукта здорового питания, которые просто обязаны быть на вашем столе каждый день (ну хотя бы более менее регулярно). Но можно даже поспорить, что вы их игнорируете (почему-то). То ли потому что они и так маячат перед глазами на

Белковая диета
» Белковая диета Плюсы и минусы
Белковая диета очень эффективна для похудения в короткие срок, только если долго на ней сидеть, можно

Меню правильного питания
» Меню правильного питания
Месяц правильного питания и вы в идеальной форме. Используя меню првильного питания из натуральных продуктов и организм сам скажет, что ему нужно.





 

Перепечатка разрешается только при указании активной индексируемой ссылки на сайт
"sila-priroda.ru"
© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.