Здоровье
Красота
Отношения
Кулинарные рецепты
Это интересно
Статьи по темам

 


Здоровье и красота человека Жизненная позиция Лучшие упражнения и домашние процедуры

Здоровье и красота – понятия, казалось бы, неразделимые, однако в реальности они не всегда почему-то идут рука об руку, и наличие одного не означает автоматическое присутствие и другого. Некоторым людям крепкий организм и привлекательная внешность даются при рождении – их работа лишь сохранить и преумножить то, на что оказалась так щедра Матушка Природа.

Другим же приходится всю жизнь бороться, за свое здоровье и красоту. У людей сильных духом и неленивых это получается лучше, другие опускают руки и плывут по течению, растрачивая остатки природного потенциала. Бывает и так, что ради красоты люди жертвуют своим здоровьем, что совершенно недопустимо, поскольку в этом тандеме ведущая роль отводится именно здоровью, а красота считается естественным его продолжением и дополнением.

Свежие публикации на сайте

Св

Самым большим органом человеческого тела является кожа – общая площадь кожного покрова взрослого человека достигает 2-2,2 квадратных метров.

Глубокое очищение кожи лица

Полезные свойства имбиря и куркумы

Офисная одежда для женщин может стать настоящей

Польза лимонной воды для здоровья и красоты

Понятия здоровье и красота невероятно емкие. Охватить их какими бы то ни было границами невозможно. Женское здоровье, мужское здоровье, здоровье детей имеют как много общего, так и массу отличий, которые нужно знать и учитывать в ежедневной жизни. Пытаться постичь все и сразу сложно. Те, кто заинтересован в сохранении здоровья и красоты, наверняка обладают необходимыми базовыми знаниями и набором личных практических наработок для хорошего самочувствия и поддержание внешнего вида.

Собранная здесь информация не станет для многих откровением, она лишь поможет систематизировать разрозненные данные по таким вопросам, как уход за собой, спорт и правильное питание – три кита, на которых основывается здоровье и красота. Материал будет представлять собой подборку универсальных, самых распространенных и, безусловно, общедоступных методов и средств, регулярно используя которые у каждого человека получится стать здоровее и красивее.

Здоровье и долголетие

Повышаем иммунитет дома

Овес для печени легко и просто

Дисбактериоз кишечника

Здоровье и движение

Жизненная позиция

Чтобы женское здоровье было в порядке, начинать заниматься им нужно всегда «с верхов» - с головы и мыслей. Необходимо любить себя, ценить себя, заботиться о себе. Внутренняя гармония непременно отразится внешне, причем самым благоприятным образом. Уверенная в себе, довольная и спокойная женщина – настоящее сокровище, мимо которого не в состоянии пройти ни один мужчина. К ней тянутся люди обоих полов, у нее много друзей, хорошо складываются отношения с детьми и родственниками.

Такая женщина не мелочна, не сварлива, не растрачивает свою энергию по пустякам. Она целостная личность, не нуждающаяся в постоянном одобрении и подбадривании со стороны, чтобы четко идти по жизни к своим собственным большим и малым целям. Излучать позитив, любить себя, всегда иметь хорошее или хотя бы ровное настроение крайне важно. Научиться этому сложно, но возможно, при определенном желании.

  • При появлении негативных мыслей (депрессивных, пронизанных жалостью к себе, завистью к другим, тревожностью) сразу говорить им «прочь из головы» и гнать не задумываясь. Вначале они будут виться навязчивым роем, но со временем вы научитесь контролировать и фильтровать все, что происходит в вашем мозгу.
  • Любите себя такой, какая вы есть, в противном случае, недовольство навсегда поселится на вашем лице и прогнать его оттуда не поможет никакой уход за собой.
  • Не скупитесь на себя (но это не значит, что нужно превращаться в самовлюбленную эгоистку). Периодически балуйте себя салонами, процедурами, СПА, шоппингом.
  • Возьмите за правило проходить раз в год медосмотр, даже если чувствуете себя отлично: гинеколог, маммолог, стоматолог, флюорография, эндокринолог. Времени и денег на это вы потратите не много, зато будете защищены от многих неприятностей, способных проявиться не сразу.
  • Полноценный сон. Ему поспособствует прогулка на свежем воздухе, прохладный душ, пара страниц позитивного чтива и, при необходимости, таблетка глицина – это если день был эмоционально перенасыщенным и уснуть никак не удается.

Кроме всего сказанного очень хорошо воздействует на настроение рукоделие и творчество. Не думайте, что это скучно, ничего подобного. Погружение в волшебный мир вышивки, рисования, картин-пазлов, вязания и подобных занятий, есть одним из способов медитации. Они очищают голову, гарантированно избавляют от хандры и негатива, дают время на спокойное обдумывание разных ситуаций и поиск верного выхода их них.

Здоровье женщины

Здоровье женщины

Репродуктивное здоровье

Контрацептив храни меня

ПМС симптомы причины

Лучшие упражнения

Женское здоровье, так же как и женская красота, невозможны без физической активности. Среди огромного многообразия упражнений, есть те, которые согласно исследованиям, считаются самыми эффективными и универсальными. Они полезны для тела и для души, поскольку не подразумевают изнуряющих силовых нагрузок и не требуют от человека знаний и умений мастера спорта, позволяют хорошо похудеть.

  1. Спортивная ходьба. Почему-то она не так популярная как бег, а очень зря. Спортивная ходьба более щадящий вид занятий, который также хорошо тренирует сердце и разгоняет кровь по сосудам, но при этом бережнее относится к суставам. Кроме того, она отлично подкачивает ягодицы, позволяет параллельно разминать плечевой пояс и грудной отдел, менее утомительна. Подходит людям с лишним весом и тем, кто не достаточно силен для галлопирования по стадиону.
  2. Плавание. Вода и жизнь слова синонимы. Если поблизости есть бассейн, приложите все усилия, чтобы посещать его. Подтянутая фигура, мышцы в тонусе, избавление от стрессов, борьба с остеохондрозом и различными заболеваниями позвоночника. С помощью плавания укрепляется и здоровье детей – ходите всей семьей.
  3. Упражнение «планка». Заменяет целую фитнесс программу, воздействует на все группы мышц, минимум противопоказаний.
  4. Любое из направлений йоги + дыхательная гимнастика. И это не дань моде. Йога и дыхание - два мощнейших средства, уникальных по своей специфике и воздействию на организм. Они учат гармонии души и тела, меняют взгляд на мир, кроме того, не оставляют без внимания позвоночник, поддерживают растяжку, укрепляют все группы мышц, способствуют похудению.
  5. Секс. Регулярный и качественный. Это, конечно, не совсем вид спорта, но вполне конкретная физическая нагрузка, которая улучшает женское здоровье. Способствует поддержанию привлекательности формы, выравнивает гормональный фон, избавляет от неврозов, депрессий, апатий и других разрушающих состояний. Уделите внимание знаменитым упражнениям Кегеля – это самым благоприятным образом отразится на качестве интимной жизни сегодня, а в перспективе предупредит опущение матки.

Уход за собой

Св

Уход за кожей лица и тела

На здоровье волос влияет

Как ухаживать за жирной кожей

Мед для кожи лица применяют

Лучшие домашние процедуры

Кроме спорта, образа мышления и правильного питания, женская красота и здоровье нуждаются и в действенных косметологических процедурах. Их вы можете делать сами в домашних условиях. Перечисленные маски для лица отличаются доступностью и эффективностью.

  1. От черных точек. Белок одного яйца слегка взбить вилкой. Нанести кисточкой на предварительно очищенное и распаренное лицо на проблемные участки (нос, подбородок). Дать немного подсохнуть, обновить слой белка 3-4 раза, потом наложить лоскуток тоненькой салфетки (1 слой из трехслойной салфетки), снова несколько слоев белка. Дать высохнуть белку до твердости, аккуратно снять затвердевшую массу от краев к центру. Черные точки «вытянет» белок, лицо всегда будет гладким и чистым. Проводить раз в неделю.
  2. Маски для лица на основе белой глины. Одни из самых простых и действенных. Глину развести до состояния сметаны минеральной, талой или кипяченой водой. Для отбеливания добавить сок петрушки и лимона, нанести на 20 минут. В зависимости от добавочных ингредиентов маску применяют для решения самых разных проблем и для разных типов кожи.
  3. Огуречная маска – прекрасный тоник, в сезон огурцов делать ежедневно.
  4. Желатиновая маска – мгновенно освежает лицо, обладает выраженным лифтинг эффектом. Желатин в пропорции 1:6 заливают водичкой, дают разбухнуть, распускают на водяной бане, добавляют различные другие активные компоненты (масла, активированный уголь, молоко и т.п. в зависимости от потребностей кожи) и наносят в несколько слоев на лицо и шею. Дают высохнуть и снимают как «чехол».
  5. Скраб на все случаи жизни. Испитый кофе смешать с медом и качественным растительным маслом. Использовать для скрабирования тела, рук, ступней. Для лица нужно кофе самого мелкого помола или лучше сода, смешанная с кремом для бритья.

Все вышеперечисленное лишь вершинка айсберга и тот минимум, который следует выполнять, чтобы долго-долго оставаться здоровой, красивой, молодой.

Маски для лица в домашних условиях

Св

Картофельные маски для лица

Коллагеновые маски для лица

Разные маски для лица

Св

Домашний крем для лица

 

Вкусные рецепты

Св

Торт Машенька с кремом

Салат Подсолнух с чипсами

Салат с курицей и грейпфрутом

Св

Куриные крылышки

 

Будьте здоровы, красивы, веселы. Настроение и отношение к жизни - основные факторы нашего успеха и процветания.

 

 

© 2011-2017 Интернет-журнал "Целебные силы природы"
Все права защищены.